👎🏾Cómo evitar la discriminación

La discriminación se produce cuando hay un juicio negativo relacionado ya sea con el género de una persona o su edad, religión, raza, nacionalidad o preferencia sexual. En realidad, si queremos saber cómo evitar la discriminación tenemos que considerar que la discriminación puede darse por cualquier motivo y no únicamente por los mencionados anteriormente. Esos son tan solo los motivos más habituales de discriminación hoy en día. En general prevenir la discriminación social por motivo racial, de sexo o de religión junto con buscar la forma de cómo evitar la discriminación en la escuela son el foco de atención de este problema en cada vez más países.

Pero como hemos dicho, es un problema con cada vez más repercusión y atención, lo que ha hecho aparecer numerosas leyes que buscan hacer de la discriminación algo ilegal además de inmoral. Por ejemplo, los empresarios que busquen contratar, no pueden discriminar a los trabajadores con diferencias salariales debido a su procedencia. Existen leyes que buscan cómo evitar la discriminación en el trabajo y de no cumplirse obligar a las empresas a pagar fuertes sumas de dinero además de tener la obligación de mantener a ese trabajador en nómina.

Aunque si bien se está intentando frenar la discriminación en el trabajo a través de las leyes y la concienciación social, no puede negarse que todavía queda un largo camino que recorrer. El caso más frecuente que se encuentra cuando se quiere saber cómo evitar la discriminación en el trabajo es el de las mujeres trabajadoras. Con mucha frecuencia todavía se les ofrece contratos con un menor salario que a sus homólogos masculinos sin ningún motivo. Aun haciendo el mismo trabajo, existe esta discriminación salarial, aunque va siendo menor, todavía existe. Pero no solo con las leyes se termina con la discriminación, también a través de la ayuda de personal docente y la concienciación sobre la discriminación a través de reuniones que buscan eliminar y evitar la discriminación de género en la escuela o el entorno laboral y social.

Cómo evitar la discriminación en el trabajo

Las opciones que tienen las instituciones en cómo combatir la discriminación en los centros de trabajo pasan por crear unas fuertes políticas que prohíban la discriminación en las zonas de trabajo que sean inquebrantables. Unas medidas que han demostrado ser eficaces a la hora de eliminar la discriminación son el despido en caso de reincidencia y la suspensión a modo de aviso de aquellos que usen lenguaje ofensivo, ya sea en forma de chistes racistas o de género así como insultos y gestos ofensivo con sus compañeros.

Encargarse de que todos los empleados conozcan y entiendan estas normas es parte del éxito del proyecto. De lo contrario no tendrá ningún tipo de influencia y quedará en “papel mojado”. Es una buena idea crear un manual con el código de conducta aceptado por la empresa como correcto y pedir que se ciñan al mismo siempre que éste programa sea lógico y pueda cumplirse.

Queremos remarcar que es importante no solo decir cuál es la política de la empresa contra la discriminación en el trabajo sino que es igual de importante que todos estén informados de las sanciones que acarreará no cumplir dichas normas. Esta medida ha demostrado tener un resultado muy bueno en la lucha de cómo evitar la discriminación laboral.

✅Cómo evitar el acné

Cuando queremos saber cómo evitar el acné tenemos que tener en cuenta los motivos principales por los que suelen salir. Por ejemplo no es lo mismo alguien que tiene 15 años y quiere saber cómo evitar el acné en la cara que una persona que tiene 35 pero todavía tiene problemas a la hora de eliminar el acné. Es natural que un adolescente con 15 años tenga acné dado que está en desarrollo y las hormonas están haciendo cambios en su cuerpo que tienen la breve molestia del acné. En la mayoría de los casos acabará desapareciendo en unos días salvo que sean casos fuertes de granos y acné.

Sea de una forma o de otra, vamos a darte una serie de herramientas y consejos de cómo evitar el acné de forma eficaz que funcionan sin problemas se tenga la edad que se tenga. Algunos quizá no sean recomendables en función de la edad o la persona, por ejemplo, los medicamentos que sirven a la hora de cómo evitar el acné en la cara o el cuerpo puesto que pueden causar efectos secundarios según la persona. Hay otros medicamentos que pueden comprarse sin receta médica que pueden hacer efecto contra el acné con bastante eficacia.

Nuestros consejos de cómo evitar el acné

Mantener la cara lo más limpia posible es una de las herramientas fundamentales de cómo evitar el acné. Para ello lo mejor es limpiarse la cara por lo menos dos veces al día para que esté lo más libre posible de la suciedad que fomenta la aparición del acné.

Otro consejo básico que tienes que cumplir sí o sí es NO tocar los granos en la medida de lo posible. Sí, sabemos que es muy tentador y cuesta resistirse, pero hazlo. Incluso si tienes las manos limpias no lo hagas. Por más que las laves siguen teniendo grasa en ellas ya que aparece de forma natural en la piel. Si tocas los granos constantemente el acné no va a desaparecer. Así que si tienes en mente la idea de cómo evitar el acné naturalmente vas a tener que seguir este consejo.

Cuando estés limpiando tu cara, hazlo sin utilizar ningún tipo de esponja para lavarla, esto irritará tu piel y no hará un mejor trabajo que si utilizas la yema de tus dedos.

Mantente alejado de las comidas que sean demasiado grasas o picantes así como de tener una dieta que sea demasiado rica en azúcares, productos de origen lácteo y de las frituras.

Hidrátate siempre que puedas, el agua te va a ser útil a la hora de cómo evitar el acné debido a que es un agente limpiador que te ayudará a eliminar impurezas.

Siempre que puedas evita utilizar maquillajes, el maquillaje tapona los poros de la piel, no la deja respirar y además bloquea los poros de la misma lo que acaba por aumentar los granos, el acné y los puntos negros.

También hacer de forma frecuente ejercicio físico aunque sea de baja intensidad, esto te ayuda a que la circulación sanguínea sea buena y al mismo tiempo sirve para erradicar toxinas de las que el cuerpo necesita librarse.

Toma el sol para que tu piel esté fuerte. El sol estimula la vitamina D, la cual es básica a la hora de cómo evitar el acné y tener una piel sana.

¿Qué ocurre con los granos que ya tienes?

Por mucho que resulte tentador has de aceptar que reventar los granos no va a solucionarte nada. En todo caso vas a empeorar la situación, podrás hacer que la infección se extienda con tus manos a zonas que estén sanas o incluso puedes hacer que se noten más o llegar a dejar una cicatriz en tu piel por aplicar demasiada presión. Olvídate de creer que reventarlos va a servirte como herramienta de cómo evitar el acné.

 

Motivos por los que aparece el acné

Debido a cambios a nivel hormonal.

Contacto del pelo graso con la cara.

Medicamentos que causen acné como efecto secundario.

Sudor que no se limpie después la cara.

Humedad ambiental.

 

Los medicamentos a la hora de cómo evitar el acné

Si el acné es muy persistente entonces existe la posibilidad de que los remedios caseros contra el acné no hagan efecto. Para estos casos podemos probar con ayuda médica, o con medicamentos sin receta que pueden comprarse en cualquier farmacia que estén destinados contra el acné. En la mayoría de casos, estos fármacos contra el acné están basados en peróxido de benzoilo, azufre o resorcinol.

Los mejores medicamentos a la hora de cómo evitar el acné que no necesitan receta médica para su compra suelen ser aquellos que se aplican en forma de crema sobre la zona afectada. Luego con receta médica para las mujeres están las píldoras anticonceptivas que tienen hormonas que pueden ayudar a estabilizar la aparición del acné en algunas personas.

Recuerda siempre que si estás tomando un fármaco recetado contra el acné, debes finalizar el tratamiento incluso si tu piel mejora, salvo que el dermatólogo indique que puedes dejar se seguir el tratamiento. Si dejas a mitad el tratamiento que te han recetado entonces lo más probable es que tu piel vuelva a llenarse de granos.

 

como evitar el acné en la cara
Consejos para quien quiere saber cómo evitar el acné

Resumen y consejos finales para cómo evitar el acné

  • Mantén siempre una higiene diaria de tu piel.
  • Para evitar que se taponen los poros lava tu cara con algún producto exfoliante.
  • Si usas maquillaje quítalo bien cuando ya no lo necesites y sobre todo si vas a dormir.
  • Tocar tu cara con tus dedos está prohibido.
  • Haz que tus peinados no lleven el pelo a tu cara, la grasa del pelo ensuciará los poros y los irá taponando.
  • Las cremas hidratantes vienen muy bien para que la piel esté lo más sana posible a la hora de prevenir el acné.
  • Si tomas el sol, te broncearás y el acné pasa más desapercibido.
  • Los accesorios apretados como las gorras que aprieten la cabeza pueden hacer que en la zona más presionada aparezca acné y granos.

✅Cómo evitar la corrosión☔

Antes de empezar a comentar todas las medidas que podemos tomar a la hora de cómo evitar la corrosión del hierro, el cobre, o cualquier otro tipo de material en general, vamos a mencionar los diferentes procesos que llevan a que aparezca la corrosión y destruya parte del objeto. Al fin y al cabo, cómo evitar la corrosión del cobre u otros materiales es relativamente sencillo. En ocasiones basta con una capa de protección si no está demasiado expuesto el material a los elementos que favorecen la corrosión.

Bien, pues dicho esto, empezamos con esta clasificación y después de ella nos metemos de lleno a cómo evitar la corrosión en tuberías, ventanas…y todo aquello que pueda deteriorarse a través de la corrosión. Una clasificación de los procesos corrosivos que tiene en cuenta el entorno en el cual se desarrolla es la que distingue los diferentes factores a la hora de que se dé la corrosión es la que sigue ahora.

Tipos de corrosión según su origen

  • Corrosión en función del medio cáustico
  • Corrosión por contacto con gases
  • Corrosión atmosférica
  • Corrosión líquida

Corrosión en función a los mecanismos corrosivos

  • Corrosión de origen químico. Sucede cuando el metal hace reacción junto a un medio iónico. La característica básica de este mecanismo de corrosión es que no hay circulación o flujos de corriente cerca cuando se está produciendo.
  • Corrosión Electroquímica. Se da cuando el metal entra en reacción con un medio electrolito, en este caso para que se produzca este tipo de corrosión se necesita que exista circulación de corriente. Este es el tipo de corrosión más común y frecuente que se da a nivel del mar. Gran parte de los procesos corrosivos se producen a causa del agua y de soluciones salinas ácidas.

Corrosión en función de la apariencia física del metal afectado por ella

  • Corrosión Uniforme
  • Corrosión Localizada

Como evitar la corrosión del hierro y otros metales

Vamos a empezar hablando sobre cómo evitar la corrosión del hierro por ser uno de los más utilizados. También podríamos empezar tratando el tema de cómo evitar la corrosión del cobre al ser muy habitual su uso, pero bueno, por algún lado hay que empezar.

Maneras de cómo evitar la corrosión del hierro.

Por una parte, podemos prevenir la corrosión en el hierro mediante el uso de aleaciones que lo modifican químicamente y gracias a ello se vuelve mucho más resistente a la corrosión ambiental. Un ejemplo de aleaciones es el acero inoxidable, una aleación de hierro con níquel y cromo. Esta aleación resulta ser completamente prueba de oxidación e además de ello resulta ser más resistente a la corrosión de productos químicos cáusticos como el ácido nítrico.

Otra manera de evitar la corrosión es el uso de pinturas o recubrimientos que le den al hierro una capa impermeable que impida que entren en contacto el hierro con el aire y el agua. Hay que destacar que éste es el método más usado de cómo evitar la corrosión del cobre, hierro y todos los metales en general por un motivo muy simple: resulta que es el método que supone una menor inversión de dinero, es barato a la hora de prevenir la corrosión y resulta bastante eficaz. Eso sí, este método funciona siempre y cuando no aparezcan grietas en la capa exterior. Si hay grietas no vamos a lograr cómo evitar la corrosión con éxito ya que empezará a oxidarse desde la parte que perdió la capa de protección.

Cómo evitar la corrosión en el aluminio

Algunos metales como es el caso del aluminio, aunque sea por lo general un metal muy activo químicamente hablando no suele tener corrosión en condiciones atmosféricas normales. En realidad algo que tenemos que saber de cómo evitar la corrosión en el aluminio es que el aluminio se corroe con bastante facilidad pero esto acaba siendo beneficioso puesto que se crea en la superficie del metal una capa transparente que lo protege de sufrir más desgaste.

Cómo evitar la corrosión del cobre

como evitar la corrosión en el cobre
Hay muchas maneras de cómo evitar la corrosión en función del material que sea

En lo tocante a el cobre, éste metal es en comparación con el aluminio menos reactivo con el medio y por lo tanto, se corroe con más dificultad al contacto con el aire o el agua. Por lo general en la corrosión del cobre se acaba generando una película verdosa a causa de la corrosión. Esta película suele aparecer sobre todo en aleaciones del cobre como el bronce o el latón. La forma de evitar la corrosión del bronce es a través de protegerlo con una capa aislante que haga de barrera frente a los agentes atmosféricos que causarían la corrosión del cobre.

Cómo evitar la corrosión de la plata

En este caso no hay que preocuparse demasiado sobre la corrosión puesto que los metales nobles son muy inactivos químicamente hablando. Esto significa que en la práctica casi no sufren corrosión atmosférica. Los más frecuentes de tener en casa de este tipo de metales son el oro, la plata y el platino.

El que más afectado se ve por la corrosividad es la plata a nivel ambiental pero por lo general la reactividad que tiene la plata con la atmósfera es tan escasa que el grado de corrosión es insignificante. Como mucho tendrá un cambio de color con manchas negras muy ligera que puede quitarse fácilmente.

Cómo evitar los gases

Las causas de los gases de son muchas y van desde alergias a ciertos tipos de medicamentos con este efecto secundario. Para saber cómo evitar los gases en la mayoría de los casos simplemente necesitas adoptar hábitos más saludables y con ello de forma natural encontraras una manera de cómo evitar los gases malolientes (o sin olor, pero incómodos igualmente).Después de todo, queremos saber cómo evitar los gases no sólo porque pueden ser muy vergonzosos si no logramos evitarlos sino que también pueden causar un dolor abdominal intenso en algunos casos.

Consejos de cómo evitar los gases molestos

Cuando queremos tener éxito sí o sí a la hora de cómo evitar los gases malolientes probamos cualquier cosa. Para ahorrarte la molestia de buscar en mil y un sitios, vamos a dejarte aquí todos los remedios para evitar los gases que son realmente eficaces. A algunas personas les van mejor unas cosas que otras, depende de cual sea el motivo por el que tengan esas flatulencias. Dicho esto, empezamos nuestra lista de cómo evitar los gases con éxito.

Los paseos milagrosos.

Un paseo diario ayudará a estimular los movimientos estomacales hará que el intestino mueva los alimentos digeridos favoreciendo que el proceso digestivo se lleve a cabo con mayor eficiencia. Esta costumbre ayuda a cómo evitar los gases debido a que favorece la expulsión de los gases retenidos en el intestino y de esta forma previene que causen problemas y dolores. Con media hora de paseo es más que suficiente para que ayude al proceso digestivo y a expulsar los gases de la forma más natural posible.

 

Si tienes demasiados gases evita las verduras

Aunque son buenas, abusar de ellas puede empeorar los problemas de gases que queremos prevenir. Nuestro cuerpo carece de una enzima responsable de digerir algunos tipos de hidratos de carbono que están presentes en alimentos como los garbanzos, los frijoles o las lentejas entre otras verduras. Por este motivo es que al no ser digeridas de forma apropiada acaban causando problemas de gases en el intestino. Por ello, con el objetivo de cómo evitar los gases nocturnos y malolientes (por la noche las verduras afectan ligeramente más), lo recomendable es prepararlos con mucha antelación, dejándolos previamente por la noche a remojo de forma que al cocinarlos sean de más fácil digestión para nuestro cuerpo. Esta es la mejor manera que tenemos para evitar los gases al comer verduras.

 

Si mantienes las calma tendrás menos gases

El estrés es un factor a tener en cuenta puesto que a mayor estrés, mayor será la producción de gases que tendremos sin querer. El primer motivo de ello es debido a que cuando tenemos ansiedad o estamos nerviosos solemos no masticar la comida de forma correcta. Lo que acaba causando que queden pedazos sin masticar bien y empiecen a fermentarse en el cuerpo. Lo que acaba originando gases en el intestino que por algún sitio tienen que salir. Pero además de todo esto, el estrés hace que nuestro cuerpo genere cortisol, una sustancia que afecta al estómago modificando su acidez natural y causa desequilibrio de la flora bacteriana.

 

Elimina las bebidas con azúcar de tu dieta

Este tipo de bebida al tener un alto contenido de azúcar favorecen la aparición de los gases en el estómago. Lo mismo pasa con la cerveza aunque no tenga tanto azúcar como bebidas de lata. El resultado en ambos casos es la aparición de gases, por lo que con el fin de cómo evitar los gases el truco está en cambiar las bebidas azucaradas por otro tipo de bebidas más saludables como podría ser por ejemplo las infusiones.

Cuando estés en la mesa, céntrate más en comer que en hablar.

Es mejor que dejes la conversación para la sobremesa. Si estamos comiendo y nos dedicamos a hablar demasiado estaremos

como evitar gases
como evitar los gases

causando que en nuestro cuerpo entren mucho aire que se irá acumulando y creará gases que se empezarán a acumular.

Por lo general en este casos lo que buscamos es cómo evitar los gases por la boca, los eruptos son muy habituales en las cenas familiares aunque no sean ruidosos porque se está comiendo y hablando al mismo tiempo. Pero esto no sólo aparece con la comida, también cuando estamos comiendo chicle o dormimos en una postura que favorezca que durmamos con la boca abierta estaremos favoreciendo la aparición de este tipo de gases.

 

Consejos breves de cómo evitar gases en todo momento

  • Si puedes evita el uso de cinturones y ropa que sea demasiado ceñida puesto que puede dificultar la respiración y fomentar una respiración incorrecta que cause la aparición de gases que de otro modo no aparecerían.
  • Bebe como mínimo 1 y medio litro de agua al día, con esa cantidad MÍNIMA debería de ser suficiente para mantener el cuerpo hidratado. Si tomas alimentos con fibra pero no le das al cuerpo agua con la que procesarla, acabarán apareciendo gases a consecuencia de ello.
  • El té de menta disminuye la contracción de los músculos del intestino lo que termina con la molestia de que se vayan acumulando dentro del cuerpo gases que de otro modo acabarían causando dolor en el intestino debido a su acumulación.
  • Olvídate del tabaco y estarás más cerca de cómo evitar los gases corporales. Cuando fumas, la respiración se modifica y facilitas que entre aire al cuerpo y acabe causándote gases.
  • Reduce la cantidad de productos lácteos en tu dieta. Muchos de los problemas digestivos están relacionados de algún modo con una mala tolerancia a los productos de origen lácteo.
  • Coma más sano y con menos grasas, si reduces las grasas que tiene tu dieta estarás ayudando a tener una mejor digestión. Demasiada grasa dificulta el proceso digestivo y acaba causando pesadez y la aparición de esos molestos gases que queremos evitar tener.

Consejos alimenticios para tener éxito en cómo evitar los gases

  • Si tomas infusiones de hinojo y flor de saúco evitarás tener problemas a la hora de ir al baño, lo cual te ayudará a prevenir los gases de forma efectiva.
  • Toma bastante potasio , el potasio en combinación con el sodio ayudan de forma muy efectiva a que las células estén nutridas y funcionen de una forma óptima.
  • No bebas demasiada agua a la hora de comer. Es mejor que bebas antes o después de haber comido (puedes beber igualmente, pero no demasiada cantidad). El motivo es doble, por un lado beber agua hace que el proceso digestivo sea más lento ya que los ácidos estomacales se mezclan con el agua haciendo que tarde más tiempo. Y por otro lado al beber estás ingiriendo también aire que hace que aparezcan gases.

💪 Cómo evitar el cáncer

Si podemos, queremos dar algún consejo de cómo evitar el cáncer para así ayudar a que sea menor el número de gente que tiene que sufrir durante meses, a veces durante años, hasta que se logra controlar la enfermedad. El tratamiento del cáncer es uno de los más estresantes tanto para el cuerpo de quien lo tiene como para él/ella y su familia a nivel emocional. De cara a cómo evitar el cáncer tienes que saber que los factores genéticos son causas inevitables de este problema, lo que resulta una novedad de la rama médica es la opinión de que el peso que los hábitos que tenemos día a día afectan al desarrollo tumoral. Mantener una dieta saludable y realizar ejercicio con cierta frecuencia son costumbres extremadamente buenas para la salud en términos generales y además beneficia en cómo evitar el cáncer de varias clases.

Obviamente hacer ejercicio no va a evitar por si sólo que aparezca un tumor, pero ayudará a que el cuerpo tenga unas mejores defensas naturales para frenar su crecimiento y en algunos casos concretos detenerlo si su presencia es muy débil. En general, la clave de cómo evitar el cáncer es saber identificar qué tipo de cuidados necesita cada tipo de tumor.

Consejos de cómo evitar el cáncer en función del tipo de cáncer que sea

Cómo evitar el cáncer de mama

Este es el tipo más común de cáncer en las mujeres junto al de piel. El cáncer de mama corresponde a aproximadamente el 29% de los tumores que se presentan en las mujeres. Según la coordinadora de la división de atención de cáncer del INCA, los exámenes preventivos, tales como MRI y la mamografía, juegan un papel importante en la prevención y deben hacerse por lo menos una vez cada dos años cuando se ha llegado a cumplir más de 40 años de edad. Si hay precedentes familiares, lo mejor es hacerla cada menos tiempo debido a los factores de riesgo hereditarios. Tanto en los casos de edad avanzada y causas de herencia genética, para saber cómo evitar el cáncer de mama a tiempo lo ideal es realizar por lo menos una mamografía cada año para prevenirlo de forma adecuada. Además de examinarse ella misma el pecho semanalmente en busca de bultos o cambios sospechosos que deben de revisarse rápidamente una vez que se localiza su aparición.

En el caso de las mujeres que vayan a salir de cuentas pronto, o estén pensando en tener hijos este consejo también les interesará para saber cómo evitar el cáncer de mama. Ha demostrado ser eficaz amamantar al bebé por lo menos el primer año de vida. Existen estudios que han demostrado que esta costumbre de seguir amamantando hasta esa edad no sólo traer numerosos beneficios para el bebé sino que además puede disminuir hasta un cinco por ciento las posibilidades de tener cáncer de mama.

 

Cómo evitar el cáncer de próstata

Según una de las últimas encuestas llevadas a cabo relacionada con cuales eran los tipos de cáncer que más afectaban a la población, el cáncer de próstata es el segundo tipo que más golpea a los hombres llegando hasta a ser en torno al 30% de los casos de cáncer registrados. Entre las medidas de cómo evitar el cáncer de próstata están hacerse el examen de tacto rectal o una ecografía de la próstata, al menos una cada año. Esto es especialmente importante a partir de los 40 años ya que es cuando más se dispara el número de casos. Aunque este tipo de exploraciones resultan desagradables a muchos hombres porque sienten vulnerada su “hombría” no deja de ser la mejor manera de saber cómo evitar el cáncer de próstata a tiempo.

Otra medida que se puede tomar para conseguir prevenir el cáncer de próstata consiste en aumentar la cantidad de tomates que tenemos en nuestra dieta. El motivo de esto es que el tomate tiene una sustancia llamada licopeno, responsable de causar ese color característico rojo que tiene esta fruta, y el licopeno ayuda a prevenir el cáncer de próstata.

Cómo evitar el cáncer de pulmón

Este tipo es el más común de todas las neoplasias malignas y ha ido aumentando en estos años, actualmente cuenta con un aumento del dos por ciento en su incidencia. En torno al noventa por ciento de los pacientes que han sido diagnosticados con cáncer de pulmón fuman en el momento de diagnóstico o han sido fumadores durante mucho tiempo aunque lo dejasen después. Esto demuestra que la mejor manera de cómo evitar el cáncer de pulmón es no fumar y si podemos evitar los entornos en los que estemos expuestos al humo de forma innecesaria.

Cómo evitar el cáncer de laringe

Aunque tradicionalmente el cáncer de laringe es común entre los hombres, las mujeres también necesitan estar atentas a cómo evitar el cáncer de laringe puesto que, aunque menos frecuente, también pueden verse afectadas. Algunos hábitos están relacionados directamente con la aparición de esta enfermedad.

Los principales factores de riesgo para prevenir el cáncer de laringe que debes conocer es que tanto los fumadores como las personas que tienen un consumo de alcohol elevado son más propensos a tener este problema. También las infecciones orales por VPH (virus del papiloma humano) aumentan las posibilidades de que aparezca. Solo, el fumar es responsable de alrededor del 42% de las muertes por cáncer de laringe. El alcoholismo intenso es responsable de entre un 15 y un 20% de las muertes relacionadas con la laringe.

Cómo evitar el cáncer de útero

Las buenas noticias de cómo evitar el cáncer de útero es que junto al cáncer de piel son los que tienen un mayor porcentaje de prevención e índice de curación con éxito. Para prevenir el cáncer de útero hay dos costumbres que son completamente eficaces: el uso de condones si no hay seguridad de que la pareja este sana y someterse a una citología vaginal cada año para comprobar que todo está en orden.

Según los expertos el virus del papiloma humano (VPH) es una causa principal de cáncer de útero. Para protegerse está la opción que hemos mencionado anteriormente de usar condones para evitar esta infección. Con la citologia vaginal podemos tener la mejor herramienta a la hora de prevenir el cáncer de útero de forma eficiente puesto que encuentra este cáncer en su estado inicial.

Cómo evitar el cáncer de pielcómo evitar el cáncer de pecho

Teniendo en cuenta las posibles variaciones de este tipo de cáncer, el de piel se presenta más ligeramente más frecuente en hombres que en mujeres pero prácticamente no hay diferencias dignas de mención. Podría decirse que en este caso es neutral. Lo bueno es que como ya dijimos más arriba, es de los más fáciles de prevenir con la mayor tasa de curación de todos si descubre en sus etapas iniciales. Para saber cómo evitar el cáncer de piel recuerda que está directamente relacionado con la sobreexposición al sol.

Usar protector solar es el mayor aliado que puedes tener contigo a la hora de prevenir el cáncer de piel. Ponlo sobre 30 minutos antes de exponerse al sol y asegúrate de aplicarlo por toda la piel sin dejarte ninguna zona. Pon especial atención en las zonas más expuestas al sol como cara, cuello y brazos. Y si puedes evita salir en el período de máxima fuerza solar entre 10 y 16:00.

Cómo evitar el cáncer de colon

Llevar a cabo una dieta equilibrada y que sea baja en calorías, rica en frutas, verduras y fibra junto con realizar algo de ejercicio físico puede reducir este tipo de tumores hasta casi un cuarenta por ciento. Del mismo modo, demasiado alcohol aumenta el riesgo de tener cáncer de colon.

Ideas generales de cómo prevenir el cáncer

  • No fumes. Sólo con este gesto estarás evitando aumentar tus posibilidades de tener cáncer de pulmón, boca, laringe, faringe y esófago.
  • Llevar una dieta saludable te protege contra el cáncer (en parte, claro).
  • Realizar actividades físicas con frecuencia.
  • El sobrepeso aumenta el riesgo de una persona de desarrollar cáncer.
  • Evitar el consumo de alcohol disminuye las posibilidades de que aparezcan ciertos cánceres.

Cómo evitar el mal aliento

Por desgracia en algún momento todos queremos saber cómo evitar el mal aliento por las mañanas más que en cualquier otro momento. En general la halitosis o mal aliento afecta a muchas personas y por diversas razones y a menudo no son conscientes de que tienen este problema con el olor bucal puesto que uno se acostumbra a su propio olor. Esta molestia tan común se caracteriza por los olores desagradables de la boca y merece la pena destacar que hay en torno a más de 50 diferentes causas que pueden ser las causantes de que nos preguntemos cómo evitar el mal aliento de la boca. Algunos de estos motivos son estar demasiado tiempo sin comer, las dietas inadecuadas, problemas de amígdalas o incluso demasiado estrés. Estos son sólo algunos de los motivos que nos causan mal aliento.

Aunque por lo general las personas no usan productos específicos a modo de herramienta a la hora de cómo evitar el mal aliento en la boca, hay que decir que hay herramientas muy básicas pero que sumando el trabajo de todas ellas, hacen un gran trabajo en lo que se refiere a reducir la halitosis. Así que, aquí hay algunos consejos sobre cómo evitar el mal aliento. Desde consejos fundamentales a otros para casos más difíciles de tratar.

Consejos de cómo evitar el mal aliento

Usa el cepillo de dientes y la seda dental.

La boca contiene millones de bacterias por lo que hemos sabido a través de estudios científicos, más de la mitad de las bacterias viven que tenemos están en nuestra boca. Hay dos métodos comunes de cómo evitar el mal aliento eliminando estos gérmenes: cepillarse los dientes al menos dos veces y utilizar el hilo dental diariamente para eliminar el mayor número de bacterias y gérmenes posibles.

El hilo dental es muy importante a la hora de la eliminación de trozos pequeños de comida que se quedan entre los dientes. Los alimentos que comemos son alimento también para las bacterias y esos restos que no pueden eliminarse con el cepillado de dientes normal son un festín para que esas bacterias se multipliquen y generen mal aliento a lo largo del día y de la noche. Así que cuanta menos comida quede en nuestra boca más difícil será para las bacterias tener un crecimiento muy rápido. También los enjuagues bucales son importantes pero no son ningún sustituto para el cepillado y el hilo dental.

Limpieza de la lengua y las amígdalas.

La lengua también contiene varios tipos de bacterias diferentes, y a muchas personas a menudo se les olvida limpiar esta zona. Este es un gran fallo porque en la lengua se produce también una gran concentración de bacterias causantes del mal olor de la boca. Así que ya sabes, para tener claro cómo evitar el mal aliento en la boca para siempre limpia bien tu lengua después de cepillarte los dientes también. Existen también los limpiadores de lengua que te ayudarán en esta tarea. Algunos cepillos de dientes lo llevan incorporado pero suele ser pequeño y necesitar mucho tiempo para limpiar bien la lengua para prevenir el mal olor de boca. Lo mejor es comprar uno bueno y te ahorrarás mucho tiempo. Son baratos y con ellos no tardarás nada de tiempo en librarte de capas considerables de bacterias y gérmenes.

Esta capa que se crea en la lengua es una de las principales causas de la halitosis y, por lo tanto, debe ser eliminada diariamente con el mantenimiento diario que nos hacemos cuando nos lavamos la boca. Además de esto, es importante estar atentos a los cáseos, que son pequeños bloques blancos que se forman y quedan atrapados en las amígdalas, causando un olor muy desagradable. Por lo general, son expulsadas por la tos o el estornudo, pero en ocasiones pueden eliminarse “manualmente”.

Cómo evitar el mal aliento por la mañana: Bebiendo agua

Cuando despertamos, es muy probable que el aliento de recién despertados sea bastante fuerte. Si esto te pasa es debido a la menor producción de saliva por la noche ya que la saliva contiene oxígeno, el cual es capaz de disminuir la producción de bacterias en la boca a lo largo de la noche.

A pesar de ello, este aliento mañanero puede ocurrir a lo largo de todo el día en cuanto nuestra boca tenga poca saliva.Tener poca saliva en la boca implica que las bacterias tengan un entorno más favorable para su desarrollo y esto es malo para cómo evitar el mal aliento puesto que al aumentar en número, aumenta también su olor. La recomendación más simple es beber muchos líquidos para mantener la boca constantemente húmeda e hidratada.

No intentes camuflar su olor.

Hay un montón de chicles y caramelos que pueden enmascarar el olor del mal aliento, pero no deben ser utilizadas para combatir la halitosis. En algunos casos, el efecto puede no ser bueno. Es como si estuvieras todo sudoroso y lo quieres camuflar con colonia. El resultado final no es muy bueno, ¿verdad? Además, si el chicle o caramelo en cuestión tiene azúcar, será simplemente otro alimento para favorecer el crecimiento de las bacterias y acabar empeorando el mal aliento en lugar de eliminarlo.

Ten buenos hábitos alimenticios.como evitar la halitosisCómo evitar el mal aliento

Hay algunos alimentos que pueden causar mal aliento, mientras que otros ayudan a mantener el equilibrio entre las bacterias que habitan en nuestra boca. Alimentos como carne roja, curry, cebolla o el ajo son ejemplos claros que causan mal olor. La carne, por ejemplo, puede dejar restos pequeños entre los dientes y sirve como alimento para la proliferación de bacterias. Acostúmbrate a lavarte los dientes después de comer.

Además, lo que bebes también pueden causar mal aliento. De cara a cómo evitar el mal aliento con las bebidas te damos algunos ejemplos como son el café, las bebidas alcohólicas y los refrescos con azúcar. Si eres una de esas personas que dice que no es persona sino toma un café por la mañana, entonces después de beberlo, tómate un vaso de agua para eliminar los rastros de café que pueden quedar en la boca. Y si puedes también haz algunas gárgaras con agua. Por otro lado, hay bebidas que ayudan a evitar la halitosis como es el caso del té verde.

Si realmente te planteas cómo evitar el mal aliento si fumas, plantéate seriamente dejarlo.

Esto no es ningún secreto, fumar es una causa de mal aliento. Además de ello ya sabes la cantidad de problemas que lleva asociado el tabaco. En lo que nos interesa, fumar además de mal aliento puede traer graves problemas a los dientes y las encías. Los fumadores son más susceptibles a la formación de placas bacterianas que también son responsables de la aparición de la halitosis.

Cómo evitar el estreñimiento

La pregunta de cómo evitar el estreñimiento es muy popular ya que más del 80% de la población lo ha sufrido alguna vez y en torno al 50% tiene este problema con el estreñimiento cada cierto tiempo en función de los hábitos de la persona. Y es que después de todo el estreñimiento es un problema que afecta a gran parte de la población y no debe de ser tampoco un tema tabú. Para empezar a tratar el tema diremos que el estreñimiento se caracteriza por tener un número de deposiciones menor a tres veces en una semana, por debajo de ese número de visitas al baño se considera que es cuando se tiene un problema de estreñimiento.

Algo que suele darse muy frecuentemente es tener la duda de cómo evitar el estreñimiento en los viajes fuera de casa, basta con seguir los consejos que os daremos más abajo. No poder ir al baño a menudo puede ser un reflejo del mal funcionamiento de los intestinos, debido a una dieta baja en fibra, una baja ingesta de líquidos, falta de ejercicio y el consumo excesivo de alimentos procesados. El problema es más común en las mujeres, especialmente durante el proceso de embarazo así como en los ancianos y los niños. Así que como imaginarás, la edad es un factor importante a la hora de tener dificultades de evacuar.

Tipos y factores que influyen a cómo evitar el estreñimiento y los gases

El tratamiento más efectivo es realizado a través de suplementos de fibra natural con la comida o manipular fibra en farmacias de homeopatía. La primera opción es siempre agradable y eficaz en la mayoría de los casos de estreñimiento. Uso continuo o esporádico de drogas laxantes es absolutamente perjudicial.

El estreñimiento puede clasificarse en dos tipos

— Funcional: los más comunes debido a muchos factores, como tener una mala alimentación, demasiado sedentarismo o una falta de regularidad de las veces que vamos al baño a hacer nuestras necesidades físicas.

— Orgánica: En este caso para saber cómo evitar el estreñimiento hay que conocer que es causado por otra enfermedad diferente. Por ejemplo el estrechamiento del canal rectal o la existencia de enfermedades sistémicas (como lo son la diabetes o el hipotiroidismo.

En ambos tipos, el médico es el profesional designado para evaluar cada caso.

Síntomas básicos del estreñimiento y algunas causas.

El estreñimiento se caracteriza por provocar un reducido número de como evitar el estreñimientodefecaciones así como crear dificultad para eliminar las heces o causar una sensación de vaciado intestinal incompleto. También puede causar gases en algunos casos.

Hay que mencionar que en algunas personas el ejercicio físico está relacionado con el estreñimiento (y por la dieta llevada) pero que esto no te quite de hacer ejercicio. Tiene muchos más beneficios. En la gente que hace deporte es habitual que lleven una dieta rica en fibra lo que favorece la aparición de este problema. Así que ya sabes, si quieres saber cómo evitar el estreñimiento y los gases entonces vigila la cantidad de fibra que tomas todos los días.

El resultado de no poder ir al baño con regularidad puede percibirse de diferentes formas. El hinchazón y dolor abdominal son los síntomas que más se notan al principio, con el tiempo otros signos empiezan a surgir como: mal humor, irritabilidad o fatiga debido a no poder evacuar. A largo plazo estreñimiento puede contribuir a la aparición de enfermedades más graves como apendicitis, cáncer de colon, obesidad y diabetes.

Cómo evitar el estreñimiento. Tratamiento y prevención.

Muchos casos de estreñimiento pueden resolverse con medidas sencillas, con cambios de hábitos que pueden aliviar las molestias y que esta complicación sea cosa del pasado. Pero hay varios consejos que se pueden seguir y serán de ayuda para mejorar el estreñimiento:

-Aumentar el consumo de líquidos, especialmente agua, beber al menos 6 a 8 vasos de agua diariamente.

-También hacer alguna actividad física (caminar, ciclismo, natación), ser más activo en los momentos del día en los que podamos como subir escaleras o dar un paseo corto de camino al trabajo.

-Incluye la dieta de fibra, comer frutas y verduras todos los días como papaya, zumo de naranja o manzanas. Todos los alimentos mencionados ahí son ricos en fibra.

-Sustituir el arroz blanco por integral.

-Elige pan integral en lugar de pan blanco.

-Cuando estés preparando algo al horno (pan, pastel, etc), reemplazar la mitad de la harina por harina de trigo integral. Si la receta no es muy delicada claro.

-Espolvorea salvado de trigo o avena en la salsa de los espaguetis, sopas, carne empanada…

-Tritura las verduras en una licuadora para espesar las sopas.

-Comer más frutas en lugar de tomar zumos.

¿Quieres un aperitivo con fibras? Pues puedes comer palomitas de maíz. Estos son algunos consejos para ayudarle con este problema, pero si los síntomas persisten, consulte a un médico o un nutricionista.

– Evitar grandes esfuerzos, sin embargo siempre estimular el movimiento intestinal.

Consejos prácticos a la hora de cómo evitar el estreñimiento

  • Mantener una dieta saludable, rica en verduras, frutas y fibra.
  • Comer de forma regular cada 3 horas.
  • Masticar bien los alimentos.
  • Trata de ir al baño al menos una vez al día aunque no tengas éxito.
  • Ingerir suficiente líquido al día.
  • Masajear el abdomen.
  • Ingerir una dosis de Bífidos al día.
  • Evitar café, chocolates y bebidas alcohólicas.
  • No use laxantes si el médico no los ha recetado.

Los alimentos como medio a cómo evitar el estreñimiento

Los alimentos pueden dividirse en dos grupos principales: laxantes y estreñidores.

-Un forma sencilla de evitar el estreñimiento debe dar preferencia al grupo de laxantes de alimentos y evitar alimentos estreñidores. No estamos hablando aquí de ningún especial dieta y sí combinar alimentos derecho camino y unirse como rutina. A continuación una pequeña lista de alimentos estreñidores o laxantes.

Estreñidores: arroz, té negro o mate, calabaza, patata, huevo, jamón, salchicha, pan, plátano, manzana y galletas.

Laxantes: verduras en general, avena, aguacate, aceituna, ciruela, calabaza, aceite vegetal, piña, cebolla, frijoles, lentejas, repollo, crema, pepino, tomate, chocolate, yogur, naranja, mango, manzana, limón o pera entre otros.

Cómo evitar la eyaculación precoz

En lo que en la vida sexual se refiere, una de las grandes inseguridades que puede tener un hombre es terminar demasiado pronto y no satisfacer a su pareja. Por eso una de las preguntas más buscadas en lo tocante a sexualidad es cómo evitar la eyaculación precoz. Si es tu caso y a los minutos de comenzar el sexo con tu pareja estás a punto de acabar entonces estás en el sitio adecuado para saber cómo evitar la eyaculación precoz. Pero antes, si lo que te preocupa es que tu pareja no llegue al orgasmo, recuerda que los juegos preliminares son muy importantes también, y que aunque tu termines, hay más de otras formas de hacer que la otra persona llegue al orgasmo sin necesidad de penetración. Hay un mundo de alternativas.

Ser capaz de tener bajo control la eyaculación está entre las claves para ser un fabuloso amante y conseguir satisfacer totalmente a tu pareja, aunque como ya hemos dicho siempre hay maneras de conseguirlo. Dicho esto, comencemos.

Métodos eficaces a la hora de cómo evitar la eyaculación precoz

como evitar eyaculacion precozAntes de nada es esencial que comprendas tus opciones de tratamiento contra la eyaculación precoz. Existen muchos productos en el mercado que pueden serte útiles a la hora de prevenir la eyaculación precoz como son sprays, cremas y pastillas creadas para tal fin.

Sprays y cremas para evitar la eyaculación precoz

Los sprays que están disponibles en el mercado tienen la función de desensibilizar el pene. De esta forma, al reducir las sensaciones que se tienen a lo largo de las relaciones sexuales se consigue así que la persona dure más tiempo antes de eyacular. Las cremas trabajan de igual manera para tratar este inconveniente de erección.

Muchos hombres hallan que estos productos son un apoyo estupendo en lo tocante a los aspectos físicos de este problema sexual, puesto que sienten menos excitación a lo largo del acto sexual. No obstante, en vez de una cura estos productos sirven para encubrir el inconveniente, puesto que se crea una dependencia hacia ellos.

Además de esto para muchos hombres resulta embarazoso tener que ponerse un spray o bien una crema minutos ya antes de comenzar el acto sexual. Y es que después de todo tampoco se puede negar que aunque es una buena forma de cómo evitar la eyaculación precoz el uso de sprays le quita espontaneidad al sexo y a muchas mujeres no les agrada que el hombre dependa de un producto externo para tener sexo.

Otro punto que hay que tomar en cuenta, es que el hombre siente menos a lo largo del acto sexual. Entonces, ¿sentir menos placer a lo largo del sexo es verdaderamente una solución al inconveniente que plantea tener eyaculación precoz? Al fin y al cabo estamos buscando que el sexo resulte placentero y entretenido.

Segunda ayuda de cómo evitar la eyaculación precoz, el uso de pastillas

Igual que en el caso anterior existe más de un tipo diferente de pastillas, las hay que son de acceso libre mientras que otras son con prescripción médica.

Existen muchos suplementos a base de yerbas para la venta que dicen ser eficaces a la hora de ser una ayuda frente a la eyaculación precoz. Pero algo que siempre debemos recordar aunque cómo evitar la eyaculación precoz sea una prioridad en nuestra situación, es que muchos de estos suplementos y pastillas no están oficialmente aprobados y que estos suplementos por lo generalmente no pasan por un estricto proceso de pruebas como pasa con otro tipo de medicamentos.

Es por ello que la eficiencia y los efectos secundarios que puedan presentar estos suplementos son en una duda lo suficientemente grande como para pensárnoslo dos veces si queremos probar suerte con ellos. Por el lado farmacológico, ciertos hombres han encontrado que los inhibidores de la recaptación de serotonina han sido una buena ayuda para retrasar la eyaculación en las relaciones sexuales pero hay que recordar también que estos medicamentos se asocian con efectos secundarios negativos pudiendo afectar al estado de ánimo de la persona puesto que es un depresor.

Tomar calmantes antes del sexo pueden servir de ayuda para frenar un tiempo el fin del sexo pero al igual que antes existen problemas relacionados con su ingesta. De todas maneras esto no deja de ser una ayuda temporal, nadie quiere estar tomando este tipo de pastillas durante el resto de su vida con el objetivo de cómo evitar la eyaculación precoz cuando hay más métodos. Y si decides tomarlas, el consejo es que antes de hacerlo vayas al médico y lo hables con él. Te dirá qué es lo mejor en tu caso para que tu salud no se vea perjudicada.

Ejercicios que ayudan a evitar la eyaculación precoz

Si buscas un tratamiento eficiente y sobretodo que resulte permanente para controlar mejor el tiempo que tardas en terminar entonces necesitas comprender que por normal general estos problemas no tienen una raíz únicamente física sino también emocional y psicológica. Por lo que si lo quieres solucionar a largo plazo necesitarás enfocarte también en la parte mental y afrontarlo desde ambas perspectivas.
La solución es más simple de lo que imaginas

A fin de conseguir que el problema desaparezca a largo plazo os aconsejamos lo siguiente para entrenar cuerpo y mente:

Aunque este enfoque natural no es una solución inmediata, la mayor parte de los hombres pueden prosperar su desempeño sexual en pocos días. Mas lo más esencial es que si buscas una cura en un largo plazo, este género de enfoque natural es la mejor forma de deshacerte de forma permanente de tu inconveniente sexual sin depender de ayudas externas como fármacos o bien cremas.

Olvida tus viejos hábitos si pretendes saber cómo evitar la eyaculación precoz

La mayor parte de los inconvenientes relacionados con este trastorno tienen su origen en el comportamiento aprendido del hombre. Por poner un ejemplo, haberte habituado a eyacular deprisa al masturbarte para evitar que te descubran en casa. Por tal razón, la solución a la eyaculación precoz requerirá de técnicas para alterar tu conducta y que te acostumbres a tomarte tu tiempo para llegar al orgasmo.

El tratamiento más habitual es familiarizarse con las sensaciones que rodean el instante de la eyaculación. Al aprender esto, puedes pronosticar ese momento y eludir eyacular al emplear ciertas técnicas.

Ejercicios para la eyaculación precoz

Un procedimiento popular enseñado tanto en libros de autoayuda y por terapeutas es el llamado para y sigue (no es un nombre complicado).Esta técnica consiste en detenerse unos momentos antes de eyacular para no llegar a terminar. La masturbación se reinicia cuando la excitación ha disminuido y se vuelve a repetir el proceso.. La masturbación se vuelve a detener cuando el hombre se aproxima a la eyaculación. Esto se hace cinco o bien seis veces.

Tras hacer este ejercicio a diario por múltiples días, el hombre va a tener más consciencia de las sensaciones anteriores a la eyaculación, y va a poder supervisar mejor su clímax al parar unos momentos antes de terminar, y así dar tiempo a su cuerpo a que se recupere y poder continuar.

Lógicamente, el juego sexual no tiene por qué razón concluir en ese instante. Este es entre los grandes secretos de los mejores amantes, puesto que no tienen coito a lo largo de horas, sino saben conjuntar el juego sexual con la penetración.

Instrucciones básicas para este método.

Si sigues estas instrucciones al pie de la letra el problema de cómo evitar la eyaculación precoz estará un paso más cerca de solucionarse:

  • Cuando uno se encuentra cerca del punto de no retorno lo mejor es disminuir la excitación acumulada. Un truco que se puede utilizar es poner la mano encima del miembro sin moverla, de esta forma se reduce la excitación pero no desaparece por completo.
  • En el momento en que esté relajado evita perder la erección y repite el proceso.
  • Hacer esto cuando menos cinco-seis veces todos y a ser posible todos los días para familiarizarte con el ejercicio.

Ejercicios pélvicos como herramienta de cómo evitar la eyaculación precoz

Los ejercicios pélvicos asisten a robustecer los músculos que controlan la eyaculación. Son exactamente los mismos músculos que utilizas al parar el flujo de orina. Unos músculos pélvicos fuertes te permitirán frenar la eyaculación un tiempo.

Pasos para adiestrar los músculos pélvicos

El truco consiste en contraer el músculo que controla la orina por unos segundos y después relajarlos. Imagínese que trata de dejar de mear.
Haga este ejercicio todos y cada uno de los días hasta el momento en que pueda supervisar los músculos pélvicos con facilidad. Se aconseja conjuntarlo con el procedimiento “pare y siga”.
Estos antídotos caseros para la eyaculación precoz son habitualmente recomendados por los especialistas médicos a sus pacientes.

Cómo evitar los celos

No existe relación en el mundo tan perfecta en la cual ninguno de los dos jamás se preguntara cómo evitar los celos excesivos. en una relación. Y es que después de todo, en un momento u otro llega la sacudida de los celos de uno de los miembros de la pareja. Es normal que aparezcan celos en algún momento. No pasa nada por ello. Es parte de la naturaleza humana y parece casi siempre más fuerte que nosotros, sin embargo, no es así ni de lejos. Al fin y al cabo saber cómo evitar los celos y la desconfianza dentro de una relación es más fácil que lo que piensas y vale la pena el esfuerzo.

Aunque sólo sea por el bien de tu cordura y el amor entre la pareja. De no saber cómo evitar los celos a tiempo podría ser el principio del fin de cualquier relación. Por ello, te damos las siguientes claves de cómo evitar la desconfianza dentro de la pareja.

Cosas a tener en cuenta a la hora de cómo evitar los celos

Aprender del pasado.

Reconocer los errores del pasado para no cometerlos otra vez en cualquier momento futuro (o presente) es el primer paso para cambiar y dejar de cometerlos. Así que si estás leyendo esto por tus propios y el hecho de ser celoso, es el momento de detenerse a pensar y cambiar ese hábito. Para empezar antes de saber cómo evitar los celos excesivos tienes que pensar que si esa inseguridad y desconfianza en la pareja ya ha dañado una relación en el pasado entonces corres el riesgo de que vuelva a suceder. Puede que estos ataques de celos sean la causa de tener una vida amorosa muy cambiante (si es ese el caso).Después de todo, nadie quiere vivir una relación llena de celos y desconfianzas sin motivo alguno ya que no resuelve absolutamente nada sino que empeoran la situación.

Evita crear escenas de celos con tu pareja

La persona que es celosa tienden a tergiversar la realidad, es decir, un pequeño gesto o incluso una palabra es suficiente para despertar los celos en esa persona sin más motivos reales y desencadenar toda una auténtica película de celos y traición en su cabeza. No es importante dejar que su imaginación fomente el hecho de estar celoso de algo que puede no ser real ni hay motivos reales para pensar en ello. Las personas que son celosas por naturaleza deben aprender a distinguir las cosas que pueden ser una sospecha real por la que sentir celos y algo que se ha mal interpretado de una forma retorcida. Ayúdate de esto para saber cómo evitar los celos excesivos cuando no exista un motivo real.

No exageres

Actuar de forma exagerada en base a la historia ficticia que has pensado no te ayudará a superar tus celos ni a evitar que te roben a esa persona querida. Si actúas impulsivamente lo que harás será alejarlo/a tú. El truco para que la situación no empeore, aunque no te ayude a cómo evitar los celos, es evitar pasar a la acción dando rienda suelta a los celos a través de una discusión, acusaciones, hacerse la víctima o la amenaza física o verbal. Este comportamiento te aseguro que llevará a que te quedes solo/a, cuando sólo querías asegurarte de que eso no pasaria. Si es tu pareja a quien le pasa, aunque no podrás saber cómo evitar los celos de la pareja, podrás evitar que la situación empeore. Uno siempre debe pensar dos veces antes de reaccionar ante cualquier provocación. ¿Vale la pena realmente discutir en caliente estas cosas? Si quieres que sea cosa del pasado preguntarte cómo hacer para quitar los celos a tu pareja entonces ten paciencia para hablar cuando no se sienta amenazado/a.

Pide una segunda opinión para evitar los celos enfermizos

No todas las personas saben cómo lidiar con los celos, después de todo no deja de ser una emoción y cada persona reacciona de forma diferente y las emociones pueden ser más intentas para él/ella que para otras personas cercanas. Si esto es lo que te sucede entonces a fin de cómo evitar los celos con tu pareja y de paso librarte de hacer un espectáculo por una minucia de la que muy probablemente te arrepentirás en el futuro, busca una persona que sea tu confidente. Ésta persona te ayudará a saber cómo evitar los celos librándote de la carga que suponen al poder compartir tus inseguridades y preocupaciones sobre el tema al mismo tiempo que te ayudará a tener un punto de vista más neutral y a ponerte en la piel de tu pareja. Siempre es bueno tener la opinión de una persona neutral en la que confíes. Te dirá las cosas como son y no lo que te gustaría escuchar. Deja que sea esa persona quien evalúe la situación por ti y decida si hay motivos o no por los que tener celos.

Respétate a ti mismo/a como medio de cómo evitar los celos excesivos

Quien sufre constantemente de los celos tiende a tener por lo general una baja autoestima y confianza en sí mismo, lo que lleva a que se sienta amenazado con la posible pérdida de la pareja y la culpe y acabe desencadenando un ataque de celos en su contra. Este tipo de pensamiento negativo puede estar relacionado con cualquier cosa y no estar directamente relacionado con otras personas y su pareja. Cuando alguien está muy seguro de si mismo, no sentirse amenazados sin motivo resulta natural.

En dos palabras: Hablar mucho.

Confianza y la comunicación representan la piedra angular de cualquier relación lo mires como lo mires. Y cuando uno se cuestiona la confianza que deposita en su pareja entonces lo mejor es recurrir a la segunda para volver a tener esa confianza y disipar las dudas. Si tu pareja es una mentirosa (y tienes pruebas, sino no te montes películas como mencionamos antes) recurre a la opinión de alguien de confianza. Pero si es una persona normal y es sincero/a, entonces una conversación te ayudará a recuperar la seguridad anterior. En lugar de hacer una escena de celos delante de vuestros respira profundamente y analiza la situación fríamente. Reservate esa conversación para cuando estéis solos y podáis dedicar tiempo suficiente para aclararlo. Habla abiertamente sobre lo que te molesta y ayuda a la otra persona a entender cómo te sentías.como evitar los celos excesivos

Preste atención a la relación y lograrás el secreto de cómo evitar los celos en la pareja

Quien está constantemente obsesionado/a con saber y conocer qué hace su pareja a cada segundo del día y con quién habla apenas tiene tiempo de calidad para dedicar a mejorar la relación en sí misma. ¿No sería más útil gastar esa energía en preocuparse por la otra persona más que con quién está? Entonces ¿por qué estar desperdiciando un valioso tiempo sino hay motivos reales para ello? Si se dedicase tanto a mejorar la relación como el dedicado a los celos, esa palabra ya no será parte de tu vocabulario. Y tu relación seria mucho más sólida.

Cómo evitar la diabetes

En la sociedad actual la diabetes se ha convertido en una de las enfermedades más comunes de padecer dada nuestra alimentación además de los factores genéticos que están asociados a ella. Por ello, para las personas que la desarrollan debido a sus hábitos de vida es de vital importancia saber cómo evitar la diabetes a través de unos cuidados básicos de la salud.

Los inconvenientes que crea la diabetes tienen su origen cuando hay demasiada glucosa en la sangre de forma prolongada. Es decir, momentos puntuales con un exceso de glucosa espaciados en el tiempo no suponen un problema. Los niveles altos de glucosa en la sangre son responsables de causar daños en órganos vitales tales como los riñones o el corazón. Además de esto, también afecta a los vasos sanguíneos con lo que es un problema de salud que hay que cuidar. La enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos puede ocasionar ataques al corazón o incluso ictus. Conocidos también como derrames cerebrales.

Cómo evitar la diabetes sabiendo su origen

cómo evitar la diabetesLa diabetes es una enfermedad que afecta a cómo el organismo usa la glucosa que le damos con los alimentos, lo cual genera problemas muy serios como hemos dicho hace un momento porque la glucosa es la fuente de energía básica que utiliza nuestro cuerpo para funcionar adecuadamente. Antes de meternos de lleno en cómo evitar la diabetes vamos a ver cómo funciona exactamente la glucosa en nuestro cuerpo si todo funciona de manera correcta:

  • Lógicamente el primer paso es alimentarnos para que se cree glucosa.
  • La glucosa que tenían esos alimentos que hemos comido ingresa en el torrente sanguíneo.
  • El páncreas genera una hormona llamada insulina.
  • Ésta hormona es la responsable de que la glucosa entre dentro de todas las células del cuerpo.
  • El cuerpo consigue la energía que la glucosa tiene para que siga funcionando.

Ese sería el ciclo explicado de forma básica de cómo funciona la glucosa con nuestro organismo. El páncreas es una glándula que permite al cuerpo asimilar los alimentos y con esto genera insulina, la cual podríamos decir que es la llave que abre las puertas hacia las células del cuerpo. Y deja a la glucosa hacer su trabajo.
No obstante, en el momento en que una persona sufre diabetes el cuerpo significa que el organismo ha dejado de generar insulina, o bien la insulina no marcha en el cuerpo como debería. De cara a cómo evitar la diabetes, es importante saber qué tipo de diabetes tenemos. En el caso de que no se cree insulina se llama diabetes tipo 1 mientras que si no funciona de forma correcta es la llamada diabetes de tipo 2. Como la glucosa no puede ingresar en las células en general, el nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado y en el momento en que una persona tiene una elevada concentración de azúcar en sangre sino se trata de forma adecuada pueden empezar los problemas de salud.

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir

Nos gustaría decirte que hay una manera de cómo evitar la diabetes de tipo 1 pero en este caso no podemos hacerlo. En la diabetes tipo 1, el sistema inmunológico de una persona ataca el páncreas y destroza las células encargadas de generar insulina. Nadie sabe el motivo de por qué ocurre esto pero los médicos piensan que guarda cierta relación con factores de predisposición genética como un posible origen a esta diabetes. Los genes, que se transmiten de progenitores a hijos, determinan no sólo el aspecto físico sino también el funcionamiento del cuerpo y sus defensas. No obstante, hay que dejar claro que para sufrir diabetes no es suficiente haber heredado los genes. En la mayoría de los casos que se dan de diabetes tipo 1 también debe existir otro factor que junto con la predisposición genética propicien la aparición de la enfermedad. Un ejemplo seria la presencia de una infección vírica que acabe siendo la responsable de que se desarrolle diabetes tipo 1.

Existen algunas leyendas urbanas sobre la transmisión de esta enfermedad. Para que quede claro cómo evitar la diabetes, tienes que saber que aunque sea una enfermedad relacionada con la sangre no por ello es infecciosa. Ergo, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a nadie por estar en contacto con esa persona. De ninguno de los dos tipos. También decir que tomar demasiado azúcar tampoco te va a causar diabetes tipo 1.

 

La diabetes tipo dos se puede prevenir

La diabetes tipo dos es diferente. En ocasiones, es posible prevenir la diabetes tipo dos. En este caso el páncreas genera insulina aunque el organismo no responde a esta hormona como debería hacerlo. De cara a cómo evitar la diabetes de tipo 2 debemos saber que por norma general el problema aparece relacionado con el sobrepeso. En el pasado lo normal era que este tipo se presentara prácticamente sobre todo los adultos con inconvenientes de sobrepeso sufrían de diabetes tipo dos. Actualmente existen adolescentes y adultos de veinte o treinta años que tienen diabetes de tipo dos debido al sobrepeso.

Una de las formas de prevenir la diabetes tipo dos es tener un peso normal y saludable. Otras medidas que podemos tomar son comer principalmente cosas que sean nutritivas, frescas y saludables, y todo ello sin olvidarnos de hacer ejercicio aunque sea un par de veces a la semana media hora. En el momento en que una persona escoge alimentarse de forma saludable y es más activa físicamente aumenta la probabilidad de que su vida esté libre de enfermedades como la que estamos hablando en estos momentos. Realmente no debería suponer un gran esfuerzo cumplir estos puntos. Ya sabes cómo evitar la diabetes de tipo 2, dedícate algo de tiempo, o te arrepentirás en el futuro.

Es cierto que hay personas que son más propensas que otras a adquirir diabetes de tipo dos debido a factores genéticos o raciales. Por poner un ejemplo, la gente que es de origen hispano, afroamericano o de origen asiático se halla más propensa a contraer diabetes tipo dos.

Limita el consumo de comidas basura y bebidas ricas en azúcar. Alimentarse a base de comida basura (Mc Donalds, Burguer King, KFC…) van a tener un efecto muy nocivo para tu salud ya que son alimentos que están completamente saturados de calorías y grasas que aunque en pequeña dosis no te causará problemas, si te pasas, sí que lo hará.
Mantente activo.

Otra forma de cómo evitar la diabetes es llevar un ritmo de vida activo y reducir el tiempo las actividades sedentarias como la televisión o pasar demasiado tiempo delante de un PC. No hace falta que te apuntes a practicar ningún deporte en especial ni tengas que pagar la membresía de un gimnasio si es algo que no te gusta. La clave está en hacer que el cuerpo esté activo con cualquier tipo de actividad que necesite cierto movimiento de un lado a otro. Hasta dar un simple paseo es suficiente. Si vas a trabajar en transporte público y vas con tiempo, en lugar de ir a la parada más cercana, ve caminando tranquilamente hasta un par de paradas más alejadas y ya tienes un poco de actividad de la que hablamos a la hora de cómo evitar la diabetes con algo de ejercicio suave.

Consejos nutricionales a la hora de cómo evitar la diabetes

Dicho con muy pocas palabras, reduce la cantidad de grasa que tiene tu dieta. Y de comer grasa, que sea de la buena para tu salud. Es decir, estas son las grasas que no serán un impedimento a la hora de cómo evitar la diabetes (en dosis razonables, claro):

  • Aceite vegetal o aceite de oliva.
  • Margarina en tarro.
  • Mahonesa light con bajo contenido en grasa (personalmente no la recomiendo).

Por otro lado las grasas de las que debes alejarte son las siguientes:

  • Grasas polisaturadas de origen animal como las piezas de carne que tienen mucha grasa (la piel de los muslos de pollo por ejemplo).
  • Leche entera y derivados grasos de la misma como la mantequilla o el queso.
  • Los aceites de palma y de coco.
  • Las grasas transaturadas que absorben los alimentos a la hora de cocinarlos. Esto se produce cuando se cocinan utilizando aceite al hacer comida frita o rebozada o al aderezar en exceso las ensaladas con productos poco adecuados.