Las infecciones del apéndice son algo común en el ser humano, algunas personas son más propensas que otras debido a factores genéticos o a la alimentación que están llevando. Por ello, si cómo evitar una apendicitis está entre tus objetivos, los consejos que vamos a darte a continuación te vendrán de maravilla. A modo de resumen, los síntomas que tiene una apendicitis para que los tengáis en cuenta son la falta de apetito, náuseas, diarrea, vómitos así como fiebre o dolor intestinal. Algo característico de la apendicitis es la incapacidad de poder soltar gases de forma normal.

¿Cómo evitar una apendicitis de forma natural y evitar su inflamación?

• Reposo emocional: es preciso intentar darse un reposo no solo físico sino más bien sensible. La inseguridad influye más de lo que puedas imaginar frente a cómo evitar una apendicitis. Parece broma, pero no lo es, el estrés está muy relacionado
• Dieta: Si tu objetivo es saber cómo evitar una apendicitis, entonces es primordial para cuidarse de la apendicitis tener una dieta equilibrada y sana. Se debe comer más veces al día y menos porción de comestibles.

Se deben eludir las grasas animales, quitar embutidos, lácteos de origen animal y derivados, así como azúcares refinados y derivados de los mismos que son los principales responsables de que amontonen toxinas y grasas dañinas en los intestinos y que haya inconvenientes intestinales y estomacales. También es un buen consejo si te preocupa cómo evitar una apendicitis tener controlada la cantidad de carne roja que consumes. Y si puedes elegir es mucho mejor para ti si para desayunar tomas cereales integrales en lugar de los refinados estos últimos no aportan ningún valor nutritivo a tu cuerpo.

• Ejercicio físico: practica ejercicio, puesto que este ayuda a liberar tensiones. Toma por lo menos quince minutos de tu día para practicar un ejercicio que te guste y goces como pasear, nadar, caminar en bicicleta, danzar, etcétera

• Incluye en tu dieta las ciruelas pasas (guindillas), las leches vegetales, el limón y la naranja, y las semillas.

Cómo evitar una apendicitis cuidando nuestra alimentación

Todos aquellos alimentos que sean una fuente rica en fibra, son aliados naturales en tanto que facilitan básicamente los movimientos intestinales, sobre todo las frutas y verduras.

Las plantas antibacterianas te protegen frente a los microorganismos perjudiciales en el aparato digestivo. Después de todo, son estos organismos los que acabarán causando que tengamos que plantearnos la duda de cómo evitar una apendicitis. Para esto mismo vamos a recomendarte las siguientes cosas:

• Tomar una infusión a base de semillas de fenogreco, que para su preparación debemos poner una cucharadita de sus semillas en un litro de agua, y hervir a lo largo de media hora, colar y dejar enfriar ya antes de tomar.
• Consumir trigo integral puesto que es buenísimo para pelear desórdenes digestibles entre los que estoy incluyendo la apendicitis.
• Tomar infusión de equinácea de forma regular. Te reforzará internamente y ayudará a que el apéndice no te de problemas. Eso sí, recuerda que esto no es una garantía de que no tengas una apendicitis, aunque es un refuerzo.
• Bebe de forma frecuente té hecho de semillas de alholva es útil como medida si tenemos en mente que nuestro objetivo es saber cómo evitar una apendicitis.
  • Para llevar a cabo esta bebida lo único que tenemos que hacer es añadir una cuchara de las semillas de alholva en más o menos un litro de agua y tras esto calentarlo a fuego lento durante 30 minutos. Después de esto tratalo como a cualquier té y a disfrutar de tu bebida que te ayudará a cómo evitar una apendicitis.
• Otro remedio que puedes aplicar contra la apendicitis es entremezclar cien ml de remolacha y otros cien ml pepino con trescientos ml de jugo de zanahoria. Esta mezcla puede ser tomada un par de veces al día sin problemas si llega a gustarte su sabor.
• Otra alternativa para tratar la apendicitis es tomar trescientos ml de jugo de zanahoria mezclado con cien ml de jugo de remolacha y exactamente la misma cantidad de jugo de pepino, un par de veces al día es excelente para sanar la apendicitis.

Merece la pena recordar que todo esto son consejos útiles para intentar evitar por todos los medios a tu alcance que tengas problemas de este tipo, pero son eso, consejos. Si genéticamente eres propenso a sufrir este problema, es posible que aunque intentes saber cómo evitar una apendicitis aguda puede que te suceda igual.

Desde luego las probabilidades de que tengas que operarte de apendicitis serán menores si sigues estos consejos de cómo evitar un problema de apendicitis en el futuro pero siempre teniendo en cuenta que si tu cuerpo necesita ayuda externa para solucionar los dolores de apéndice, necesitarás atención médica. De todas formas, no te obsesiones con cómo evitar un ataque de apendicitis ya que hoy en día es una operación completamente segura y que ni siquiera deja cicatriz con las técnicas actuales.

Cómo hacer para evitar la transpiración y el sudor

Seguro que también te ha pasado como a mi, ir con una camiseta o ropa ceñida al cuerpo en un día que acaba siendo más caluroso de lo esperado y cuando te quieres dar cuenta tienes una horrible mancha de transpiración y sudor en la camiseta visible a kilómetros de distancia. No hay nada más antiestético que eso, y en los meses de verano se vuelve todavía peor con el calor azotando constantemente. Saber cómo evitar la transpiración se vuelve una obsesión casi durante esos meses.

Por suerte, existen varios trucos muy útiles a la hora de evitar la transpiración y el sudor en tu piel. Dependiendo de la persona funcionan mejor unos consejos que otros pero seguro que entre estos consejos e ideas logras disminuir notablemente los problemas de transpiración que tengas. Te lo aseguro de primera mano ya que a mi me han servido para evitar la transpiración excesiva. Vas a seguir sudando, como cualquiera, pero al menos lograrás reducir notablemente el nivel de transpiración al que estabas acostumbrado o acostumbrada te lo garantizo de primera mano.

Descubre las mejores formas de cómo evitar la transpiración

Aquí tienes las mejores ideas que después de probarlas, han demostrado ser eficaces para reducir la transpiración y la sudoración de tu cuerpo después de probarlas por mi cuenta durante un tiempo, estos han sido los mejores trucos que he encontrado.

• Córtate el pelo de los sobacos o axilas.
  

  Como imaginarás, el pelo de los sobacos hace que se genere más calor, no en una gran proporción, cierto, pero se sigue creando calor con el pelo corporal, y al final, se acaba por transpirar más a causa del vello corporal. Esto es especialmente importante si tienes unatranspiración excesiva, la diferencia de tener el pelo depilado o no puede hacer una gran diferencia.Más pelo implica más transpiración, y más transpiración lleva a más sudor. De manera que si tu objetivo es saber cómo evitar la transpiración de tu cuerpo en la medida de lo posible ya sabes, evita el vello en las axilas y reducirás la presencia del sudor y fuerte olor corporal debido al mismo.

• Aplica una capa de bicarbonato y limón en la zona que quieras evitar la transpiración.
  

  Un remedio tradicional y efectivo que nunca pasará de moda. No hace falta una gran cantidad, basta con un par de gotas de limón junto a una cucharada pequeña de bicarbonato, remover y mezclar bien los ingredientes, y directamente aplicar en la zona en la que quieras evitar la transpiración.Lo más frecuente es utilizar esto en las axilas ya que ayuda notablemente a disimular el fuerte olor del sudor. Permite a la piel asimilar la mezcla durante diez o quince minutos y después quítala, deberá de hacer efecto y limitar la transpiración corporal de manera adecuada, su principal uso es reducir el olor.

• Evita productos para absorber el sudor.
  

  Por locura que te parezca sino lo haces, existe gente que debido a la transpiración excesiva de su cuerpo, recurre a trucos bastante desesperados para limitar su efecto. Por ejemplo, utilizar papel absorbente para succionar el sudor que produce la transpiración. Esto supone algo beneficioso a corto plazo ya que se disimula eficazmente el sudor, pero no trabaja en reducir el origen del problema que es pensar en cómo evitar la transpiración, es una medida temporal para que no se note, pero que no ataca el problema directamente ni lo mitiga.

• Beber agua y limón reduce la transpiración.

  Beber limón mezclado con agua por la mañana hace que el cuerpo tienda a generar una menor presencia de sudor en el cuerpo, es eficaz en caso de que el calor sea tolerable y no llegue a niveles altos, en cuyo caso realmente no se notará una gran diferencia en la transpiración física. Si quieres saber cómo evitar la transpiración con éste método, sólo te servirá si la temperatura es confortable y durante las primeras horas de la mañana, después perderá su efecto (que es leve de todos modos).

• Date una ducha diariamente sin usar geles de baño.

  Esto es sobretodo para evitar la generación de mal olor y que los poros se obstruyan y generen más sudor cuando la transpiración se vea dificultada. Hay que tener en cuenta que al ducharse diariamente usar geles de baño y ducha puede ser perjudicial para la piel ya que sus productos químicos alterarían el PH natural de la misma, por lo que es más beneficioso para tu salud evitar abusar de esos productos.Una ducha diaria te ayudará en cómo evitar la transpiración excesiva ya que permitirá tener tu piel limpia, lo que repercutirá en una mejor respiración de la piel, y el consecuente enfriamiento natural de la misma sin tener que transpirar ni sudar.

• Usa la ropa justa a cada momento.

  Si quieres saber cómo evitar la transpiración y la sudoración excesiva, entonces vigila la ropa que uses. Evita intentar camuflar las manchas de transpiración con más ropa, eso hará que no se vean, vale. Pero también te dará más calor y te hará transpirar más todavía. Al final terminarás sudando más aunque se vea menos, hasta que te tengas que quitar esa prenda de ropa.

Una de las enfermedades más conocidas y frecuentes que se producen en la boca es la gingivitis, de hecho es una busqueda relativamente frecuente querer saber como eliminar la gingivitis rápidamente en casa y de manera natural. Si el problema dental se trata a tiempo, lo cierto es que sí que puede llegar a solucionarse y poder darle naturalmente una solución. Por ello, vamos a contarte todo lo posible sobre como tratar la gingivitis en casa con remedios caseros y con tratamientos de productos médicos que puedas conseguir en la farmacia.

Dicho esto, vamos a hablar directamente tanto de qué es la gingivitis como de porqué aparece, cómo prevenirla, y lo más importante, cuales son tus mejores opciones entre las elegir. Aquí tienes toda la información, sólo te queda elegir como curar la gingivitis y el mal aliento que trae consigo. También decir que durante el embarazo es más frecuente la aparición de episodios de este problema que te lleven a buscar cómo quitar la gingivitis.

Manteniéndolo en palabras sencillas, la gingivitis es una inflamación de las encías causado por bacterias que se han ido acumulando con el paso del tiempo. Cuando aparece, las encías están rojas e inflamadas, señal de alarma para saber que tenemos que buscar la respuesta a como se quita la gingivitis.

Esta enfermedad de las encías se produce debido a la acumulación de placa en la línea que une el diente con la encía, esta placa bacteriana, está formada por restos de alimentos que quedan atrapados entre los dientes que crean bacterias, las cuales atacan las encías y provocan esa inflamación. Es frecuente que su origen sea causado por el crecimiento de las muelas del juicio, que produce una cavidad, que es donde se deposita el agente patógeno o bacteria que termina por causar la inflamación posterior de la encía.

Así que ya sabes, una de las formas de como combatir la gingivitis de forma natural y así lograr eliminarla temporalmente es a través de una higiene bucal constante, especialmente si te está saliendo una muela del juicio ya que eso aumenta considerablemente las posibilidades de que aparezca. Ten en cuenta que si realmente buscas un remedio para eliminar la gingivitis vas a tener que tener una limpieza diaria permanente puesto que las bacterias siempre están aumentando en número y generando corrosión en la encía.

¿Que es la gingivitis dental y cómo se cura?

Los efectos que provoca dentro de nuestra boca son los principales causantes de que la gente le busque solución más allá de querer tener una boca sana, lo frecuente es preocuparse cuando aparecen sus efectos asociados. son el mal aliento y la halitosis, hacer que las encías sangren durante el cepillado o que se inflamen las encías. En general, estos son los efectos más típicos de la gingivitis que queremos eliminar. Sino se trata adecuadamente, pueden aparecer problemas de salud más graves como que aparezcan daños en el hueso alveolar, lo que puede acabar provocando que los dientes estén mal sujetos y llegue a caerse alguna pieza dental además de causar sangrados frecuentes.

Como hemos mencionado ahora, son los restos de comida que quedan los que pueden convertirse en causantes de la aparición y acumulación de las bacterias causantes de la gingivitis. Mencionar que la gingivitis puede aparecer independientemente del cepillado de los dientes pues siempre pueden quedar pequeños restos que con un cepillado normal no desaparecen. También las heridas que tengamos en las encías pueden causar la aparición de esta enfermedad. En caso de que se den frecuentemente vómitos, éstos pueden causar heridas que den lugar más adelante a problemas a prevenir de gingivitis.

Otra situación que puede provocar la aparición de la piorrea es cuando están saliendo las muelas del juicio. Cuando aparecen estas muelas, se crea una cavidad que resulta idónea para la proliferación de éstas bacterias, causando la aparición posterior de la gingivitis a pesar del cepillado de dientes.

Dejando a un lado que aparezca por causa y motivo de las muelas del juicio, también puede surgir debido a no cepillarse los dientes correctamente. También puede ser que se dé por cuestiones de salud general como tomar algún medicamento que fomente su aparición como efecto secundario o una enfermedad como es la diabetes no controlada.También cualquier estado que afecte a las hormonas podrá tener relación con una posible aparición de las bacterias que provocan la piorrea (otra manera de llamarla).

Fases de gingivitis

• Etapa 1 : Herida inicial.

El problema es leve. Las encías pueden sangrar ligeramente durante el cepillado. El enrojecimiento de las encías pasa prácticamente desapercibido.

• Etapa 2: herida en fase intermedia.

Va en aumento pero sigue siendo moderada. El sangrado durante el cepillado de dientes esmás abundante, las encías están enrojecidas y aparece la primera inflamación.

• Etapa 3 : Lesión establecida.

En esta etapa está ya en plena acción. El sangrado causado es espontáneo sin tener que estar cepillándose los dientes. El epitelio conectivo que fija la encía al diente se ve afectado. Si el problema sigue avanzando, podría causar el desprendimiento de alguna pieza dental afectada.

Dado que el origen de la piorrea está en la placa que se acumula y las bacterias que están en esa placa, una buena higiene bucal ayudará a que la gingivitis desaparezca o mejor todavía, a prevenirla. Una visita al dentista te ayudará a evitarla.

Evitar ir al dentista para evitar la infección

Pero si quieres evitar el dentista, recuerda que la mejor manera de como curar la gingivitis sin ir al dentista es evitar que las bacterias que la causan proliferen libremente. Cuantas más bacterias logres eliminar menor problema de gingivitis existirá. Para combatir la gingivitis naturalmente y curar el mal aliento al mismo tiempo, los productos como el hilo dental, el cepillo de dientes, y el elixir bucal que tu prefieras, son tu mejor herramienta.

Es más, aquí tienes los mejores productos para que puedas eliminar y evitar la gingivitis desde tu casa para evitar visitar al dentista. Con algo de cuidado y dedicación diaria, verás como se soluciona el problema. Una limpieza adecuada con estos productos te evitará tener una gingivitis crónica que te fuerce a ir al dentista a tratarla.

Mejores productos contra la gingivitis

Esto que ves aquí al lado es un irrigador dental. Un producto fantástico para eliminar y evitar la formación de la gingivitis dentro de nuestra boca.

Existen muchas marcas, personalmente me gusta la que os dejo aquí enlazada ya que además está a mitad de precio ahora mismo. Y si te interesa cuidar de tu salud dental para evitar ir al dentista por temas de gingivitis, es para ti. OJO: Si estás en LATINO AMÉRICA el sitio desde el que puedes disfrutar este producto es ESTE.

Es una herramienta fantástica y muy cómoda de usar, ideal si eres como yo y visitar al dentista no te hace nada de gracia.

Al fin y al cabo, cuando te preguntes ”cómo puedo curar la gingivitis ” lo principal que debes recordar es que si las bacterias están bajo control el problema se reducirá de una manera fantástica. Como ves, el truco de como se elimina la gingivitis es muy simple. Prevención y limpieza. Eso si, recuerda que si tienes un caso con una problemática ya avanzada debido a que lleva mucho tiempo sin tratarse, tendrá que ser un dentista quien se haga cargo para asegurarte siempre el mejor resultado posible para tu salud.

Sé que has entrado con la idea de saber cómo evitar el alzheimer, una enfermedad terrible y que conozco levemente debido a mi abuelo, a pesar de que yo tenía poca edad y conciencia de la situación, sí que recuerdo momentos puntuales en los que la enfermedad del alzheimer estaba presente. Por ello, quiero dedicarle hoy unas palabras a cómo evitar el alzheimer.

Aunque lo cierto es que sería más adecuado pensar en cómo ralentizar el avance del alzheimer ya que a día de hoy no existe algo que podamos denominar exactamente cura. Si bien es cierto que se van descubriendo métodos y productos que frenan su expansión, ésta sigue estando ahí y eventualmente apareciendo. Podríamos decir que es como luchar contra la edad por el momento, todavía lo único que podemos hacer es mitigarla, pero llegará el momento en el que sepamos cómo evitar el alzheimer exactamente.

¿Cómo evitar el alzheimer y cómo combatirlo?

Alimentos para evitar alzheimer

Reducir el estrés como una de las medidas preventivas frente al alzheimer

Ejercicios físicos para enfermos de alzheimer

Estímulos mentales

Medicación

¿Que hacer para evitar el efecto invernadero?

Antes de pretender saber cómo evitar el efecto invernadero lo adecuado será definir qué entendemos por efecto invernadero nosotros. Consideramos que el efecto invernadero se trata de un fenómeno natural por el que parte de la radiación infrarroja terrestre procedente del sol es retenida por la atmósfera causando que exista una temperatura adecuada dentro del planeta que facilita la existencia de vida.

Una atmósfera demasiado fina, tendría un efecto invernadero demasiado débil que no proporcionaría el suficiente calor como para sostener la vida. Y si es demasiado fuerte, la temperatura subiría demasiado. Cosa que no nos conviene tampoco, por ello saber cómo evitar el efecto invernadero excesivo resulta vital para los seres humanos. Por este motivo necesitamos mantener la atmósfera lo más estable posible dentro de nuestras posibilidades humanas para que existan las menores variaciones de temperatura posible, de esta manera, como especie podremos sobrevivir y tener un planeta lo más beneficioso posible. Tanto para nosotros como para las otras especies.

¿Qué causa el efecto invernadero?

Vamos a entender qué es antes de buscar la manera de cómo evitar este efecto invernadero. La causa del aumento de éste efecto es la presencia de grandes cantidades de dióxido de carbono y otras sustancias dentro de la atmósfera terrestre que se van superponiendo y acumulando en forma de diversas capas debido a las diferentes densidades entre las sustancias sostenidas en la atmósfera.

El conjunto de todas estas sustancias permite el paso de los rayos ultravioleta que llegan sin problemas a la superficie terrestre, donde se transforma en energía térmica al contacto con la superficie. Parte de la energía es reflejada de vuelta al espacio, pero la capa creada por la atmósfera retiene esas partículas y hace que el calor recibido se retenga dentro del planeta. A grandes rasgos, ésta es la forma en la que trabaja la capa de ozono que ha permitido la aparición de vida.

Por este motivo, tenemos que preguntarnos dos cosas, ¿cómo evitar que el efecto invernadero aumente la temperatura actual? y ¿tenemos que evitarlo realmente? Si bien es cierto que la temperatura ha subido considerablemente en las últimas décadas y eso es un gran elemento de alerta, también existen teorías que apuntan a que se aproxima una glaciación en el futuro, lo que llevaría a pensar que el efecto invernadero podría jugar a nuestro favor.

Realmente, no es una teoría que pueda comprobarse totalmente a día de hoy, ambas teorías tienen sus detractores y sus creyentes. Queda a razón de cada cual decidir sobre ello. En este caso, vamos a hablar sobre cómo evitar el efecto invernadero dentro de la medida de lo posible dejando de usar productos que generen las partículas que más tarde en la atmósfera, dan lugar al efecto invernadero.

Factores responsables del aumento de la temperatura

Los principales elementos que producen el efecto invernadero dentro de la atmósfera son el vapor de agua, el conocido dióxido de carbono así como el metano y por supuesto el ozono. Existen otros elementos responsables de ayudar a aumentar la temperatura pero son mucho menos relevantes, un ejemplo sería el fluoruro de azufre.

Elementos en los que no podemos influir

Una parte de los gases causantes de este efecto se liberan en cantidades considerables por los volcanes y pueden compararse a lo que los seres humanos pueden contaminar a lo largo de uno o varios años. Con las erupciones volcánicas se acaban produciendo gases como el CO2.

¿Cómo evitar el efecto invernadero por causa humana?

Las actividades industriales humanas de la gente dieron lugar al crecimiento de las emisiones de CO2 ayudadas también por la deforestación, causantes de que existiera una menor masa de árboles que filtraran el dióxido de carbono de la atmósfera, al tiempo que se añaden más con el uso de los combustibles de base fósil.

También la cría de animales no ayuda precisamente a evitar el efecto invernadero, por ejemplo, las vacas sueltan una cantidad asombrosa de metano. Lo cual en el mundo actual implica una cantidad muy considerable de ganado.

Por ello, una forma de cómo evitar efecto invernadero y el consecuente calentamiento global que va asociado al mismo, pasa por reducir el consumo de combustible fósil o replantar zonas deforestadas. La cría de ganado es más compleja ya que existen unas necesidades alimenticias que cubrir, que podría paliarse favoreciendo el consumo de alimentos alternativos.

También el uso de aerosoles contaminantes que desprendan partículas de CO2, metano, etc, hacen que el calentamiento global sea más notable dado el gran número de personas que usen este tipo de productos.

Los efectos beneficiosos del calentamiento global

En todas partes se está discutiendo los aspectos negativos del calentamiento global. Pero también tiene sus ventajas. Por ejemplo, las épocas de mayor calentamiento global eran señal de abundancia y cuando más avances han realizado las civilizaciones humanas. Mientras que en las eras glaciales el avance ha sido mucho más lento debido a la menor abundancia de recursos.

Cómo evitar la caída del cabello en mujeres: Tratamientos recomendables

Unas gotas de aceite de sésamo en la cabeza son sin lugar a dudas un refuerzo estupendo junto con una buena noche de descanso. También el uso de la Ayurveda permite el fortalecimiento tanto de la piel como del cuero cabelludo y nos ayudará a evitar la caída del cabello en las mujeres que tengan una pérdida más frecuente de pelo.

La planta Eclipta de Alba también resulta muy eficaz para fortalecer el cabello de la mujer. Esta planta se encuentra principalmente Asia, concretamente en India, China o Tailandia. Son flores pequeñas, de color blanco o amarillentas y lleva usándose con el objetivo ayudar en cómo evitar la caída del cabello en mujeres desde hace milenios. Lo que es una garantía de que realmente son eficaces para fortalecer el pelo. Sus propiedades permiten el crecimiento del cabello, pero eso sí, lleva tiempo y no es un remedio a corto plazo. La planta Eclipta de Alba es útil en cómo evitar la caída del cabello en mujeres a largo plazo, así que si sabes ser paciente éste es tu tratamiento.

La miel y el jengibre contra la pérdida de cabello en las mujeres

Romero y ortiga

Te interesa saber que en lo que respecta a cómo evitar la caída del cabello en mujeres la ortiga está entre los mejores tratamientos herbarios que tenemos a nuestro alcance contra la alopecia, porque bloquea la producción de la hormona DHT, la hormona responsable de la pérdida de cabello. Puedes usar un aceite de ortiga para mejorar la salud de tu cabello. Las hojas de ortiga se mantienen a remojo en aceite de oliva o aceite de coco durante 21 días, y después se hace un masaje del cuero cabelludo antes de cada lavado.

Una de las grandes preocupaciones de las embarazadas es saber cómo evitar las estrías durante el embarazo para que no quede ninguna marca a ser posible de su embarazo. Dependiendo de la mujer y de los cuidados y precauciones que tome para evitar las estrías durante el embarazo, el número de estrías que puede quedar varía sustancialmente. Yo por suerte no me ha quedado prácticamente ninguna después de mi embarazo, aunque siempre tuve algo de miedo a ello. En cambio sí que conozco amigas que les han quedado considerables estrías de su embarazo. Depende del cuidado que se tenga con el cuerpo.

Las estrías durante el embarazo: soluciones para evitarlas

Las estrías durante el embarazo pueden afectar a diferentes zonas del cuerpo, normalmente las estrías aparecen en la barriga durante el embarazo o los muslos, senos e incluso los brazos. Una estría es una cicatriz antiestética como el acné para alguna persona, y en este caso que aparecen en la superficie de la piel y que en realidad no ponen en riesgo nuestra salud.

Las mujeres embarazadas son propensas a las estrías porque durante el embarazo se ganan unos cuantos kilos de más y porque la piel de mi vientre y el pecho se estira forzando la elasticidad más allá de lo que puede soportar sin daños.

Para prevenir las estrías, embarazada debe tener gran preocupación a los alimentos, su masa e hidratar zonas propensas a estrías. Qué son las estrías y cuáles son las mejores soluciones para prevenirlas y combatirlas.

¿Qué son las estrías?

Las estrías son líneas visibles en la superficie de la piel. Al principio suelen ser de color carne y con el tiempo adquieren un tono más blanco hasta acabar en la aparición de cicatrices. Las estrías se encuentran fundamentalmente en el abdomen. A veces, pueden cubrir grandes superficies del cuerpo, como en las zonas que hemos dicho antes.

Pero bueno, a pesar de que las estrías durante el embarazo no plantean problemas de salud grandes, siguen siendo un daño estético difícil de pasar por alto. En zonas con estrías, la piel está ligeramente arrugada, lo que resulta completamente antiestético hoy en día.

Como dato anecdótico: Los especialistas dicen que las estrías afectan al noventa por ciento de las mujeres embarazadas, el setenta por ciento de los adolescentes y a casi el cuarenta por ciento de los atletas.

¿Cuales son las causas de la aparición de las estrías?

La piel se compone de tres capas principales: la epidermis (capa externa), la dermis(capa media), y la capa subcutánea o hipodérmica (la capa más profunda). Es en la dermis donde aparecen las estrías cuando el espacio entre el tejido interior se estira más allá del poder de la flexibilidad natural de la misma piel. Esto es debido a la rápida expansión de la piel durante unembarazo o al ganar o perder peso muy rápido. Cuando la piel se estira, el colágeno se pierde y la producción del ciclo es interrumpido. Los resultados de esto son las cicatrices debajo de la capa superior de piel.

Motivos habituales de que aparezcan:

• El embarazo es la principal causa de la formación de estrías.
• A consecuencia de la obesidad o la pérdida rápida de peso.
• El estrés y el cambio brusco físico.
• Factores hereditarios.
• También, una mala nutrición.
• Una mayor secreción de hormonas de la glándula suprarrenal puede llevar la a ruptura del tejido y la consecuente aparición de las estrías.

¿Cómo podemos evitar las estrías durante el embarazo?

Podemos prevenir su aparición con unos pocos métodos simples:

• Una correcta alimentación rica en frutas, verduras y fibra.
• Necesitas beber 2 litros de agua diariamente.
• Masaje en la zona sensible a la estrías, el masaje mejora la circulación sanguínea y ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
• Exfoliación de la piel.
• Usar cremas y lociones corporales que hidraten la piel desde el exterior, esto ayuda a mantener la firmeza y elasticidad.
• Ejercicio físico en la medida de lo posible si el médico lo permite.

Una dieta correcta previene las estrías en el embarazo

La nutrición es un factor muy importante en la prevención de las estrías. El consumo frecuente de frutas y verduras ayuda a hidratar, dentro de la piel. Si la alimentación es pobre y baja en vitaminas y minerales, o si se comete la locura de fumar y beber alcohol, esto se verá reflejado además de en el bebé, se reflejarán en el aspecto de la piel, independientemente de las cremas y lociones que se usen.

Elegir alimentos ricos en zinc, sílice, proteínas, vitaminas A, E, D y C. Todos estos alimentos son buenos para el desarrollo armónico del bebé y permiten a la piel ser elástica.

También se debe tener bajo control los antojos y hábitos dietéticos poco saludables, con el fin de no excedernos con el peso extra. Que no quiere decir que no te des ninguno, ojo, tienes que mimarte. Pero en mi caso había momentos que era sólo por vicio. Es normal coger unos kilos, pero llegará un momento en el que se acaba forzando la piel más de lo que puede soportar y es cuando empezaremos a preocuparnos por las estrías.

El agua es un elemento que es muy importante cuando se trata de la hidratación de la piel. Mantener tu cuerpo bien hidratado significa tener una piel hidratada.

Evita el café, el té negro o verde ya que pueden causar deshidratación si se toma con frecuencia.

Masaje y exfoliación previenen las estrías durante el embarazo

Tanto los masajes como la exfoliación mejoran la circulación de la sangre y las células epiteliales estarán mejor oxigenadas, lo que hará que la piel se vea más joven. Un buen masaje debe ser circular y con energía. Sin embargo, donde ya hay estrías el masaje debe ser suave para no dañar la piel.

Lo ideal es hacer un masaje después del baño y aplicar una crema hidratante corporal para que la piel esté bien hidratada. Esto debe repetirse una vez a la semana.

Ejercicios para prevenir las estrías durante el embarazo

Durante el embarazo se puede realizar ejercicio siempre con moderación y sin mucha intensidad, eso sí, previa consulta con el médico primero. Los beneficios que aporta realizar ejercicios durante el embarazo con cierta frecuencia son que ayuda a tener un buen estado de ánimo gracias a las endorfinas que se liberan con el deporte. Y además mejora la circulación sanguínea lo que permite oxigenar la piel y de esta forma a prevenir y evitar los problemas de piel durante el embarazo.

Por lo general, los ejercicios para las embarazadas se centran en ejercitar ciertos músculos que normalmente no tienen mucho movimiento, por eso en los centros de maternidad se realizan ejercicios de relajación respiración y movimientos especiales centrados en ayudar al nacimiento del bebé.

Cremas antiestrías durante el embarazo

Una de las formas de reducir la intensidad de las estrías es utilizar una crema antiestrías (como su nombre indica). Si utilizamos una de estas cremas cuando les tenía empieza a salir más probable es que consigamos que ésta desaparezca completamente. Es importante saber quela eficacia de estas cremas depende de lo dañada que éste la piel. En algunos casos las cicatrices en la piel son tan fuertes que una crema comercial no hace casi nada, en esos casos un dermatólogo puede ser de gran ayuda. Lo habitual es que se puedan quitar sin tener que llegar a ese extremo.

Las cremas antiestrías sirven para prevenirlas y para tratar es que ya existen a través de la regeneración de los tejidos y de intentar recuperar la elasticidad perdida. Sirven para hidratar, nutrir y reconstruir los tejidos en profundidad. Para que una crema antiestrías sea eficaz tiene que aplicarse una o dos veces al día sobre las zonas con estrías.

Cremas hidratantes

Si tenemos en cuenta que durante el embarazo aparece las estrías porque la piel no está bien hidratada y pierde elasticidad, lo lógico es buscar una buena crema hidratante que nos permita proporcionarle a la piel la hidratación que necesita. Se tenemos la piel bien hidratada se dificulta la aparición de las estrías.

Lo mejor sería buscar una crema hidratante con los ingredientes más naturales posibles para que esto no afecte al desarrollo del bebé mientras evitamos las marcas en la piel.

Tratamientos herbales para estrías durante el embarazo

Los tratamientos de hierbas para evitar las estrías ayudan mucho a disminuir la aparición de estas marcas tan antiestéticas. Además, los tratamientos naturales a base de hierbas son más baratos y están disponibles para todos. Aquí están algunos remedios naturales que pueden utilizarse con éxito contra las cicatrices de la piel y que puede usar una embarazada:

– Jugo de patata contiene vitaminas y minerales que estimulan el crecimiento y la recuperación de las células de la piel.

– Azúcar blanco natural es uno de los mejores tratamientos naturales para las estrías. Puede utilizarse el azúcar para exfoliar la piel.

– El aloe vera es eficaz en el tratamiento de muchos problemas de piel. Esta planta tiene varios nutrientes esenciales y compuestos activos que suele utilizarse en el tratamiento de quemaduras superficiales, lo que demuestra que sus propiedades curativas se pueden utilizar para regenerar la zona de piel dañada.

– El jugo de limón también ayuda a sanar la piel y reducir los daños de piel que estén en desarrollo.

– El aceite de oliva contiene un montón de nutrientes y antioxidantes que ayudan a aliviar diversos problemas de piel.

– Manteca de cacao también es muy beneficioso para la piel.

– Untar un poco de aceite de ricino ayuda contra las arrugas y las espinillas además de las ojeras junto con nuestro objetivo principal.

– Alfalfa, contiene 8 aminoácidos, que son buenos para la salud general de la piel. Son ricos en proteínas y vitaminas E y K y ayuda a restaurar la piel y tonificar el cuerpo.

– El aceite de germen de trigo contiene vitamina E y antioxidantes.

– Aceite de colza influye en el proceso de regeneración de la piel activa.

Métodos médicos para combatir las estrías

Existen procedimientos médicos como el láser o la terapia de radiofrecuencia así como peelings químicos o la dermoabrasión, aunque en este caso se realizan una vez pasado el embarazo por seguridad.

Después del parto, si las estrías son pronunciadas es cuando se recurre a estos métodos médicos para tratarlas de forma adecuada y eficaz.

Se hicieron estudios en los cuales si los niños creaban unos correctos hábitos de alimentación saludable el índice de obesidad y el sobrepeso en ellos se lograba mantener a raya con cierta facilidad. Por lo tanto, independientemente de la edad, tener unos hábitos saludables, así como planificar los horarios de comida son factores que ayudan a controlar la obesidad. La primera regla es no saltarse ninguna comida. En este sentido, los desayunos son esenciales, porque, después de las horas de la noche sin haber comido nada, el cuerpo necesita recibir un aporte de glucosa para que el cerebro se mantenga en plena forma.

En muchas ocasiones los nutricionistas se encuentran con que los casos de sobrepeso con lo que se encuentran en sus consultas se debe a una mala forma de organizar sus comidas. Mucha gente pasa directamente de la cena del día anterior a la comida de mediodía sin haber desayunado apropiadamente. Y es entonces, al mediodía, cuando están muy hambrientos y comen demasiado. Lo que hace que sus esfuerzos por cómo evitar la obesidad se vean frustrados desde el primer momento.

Cómo combatir la obesidad y evitar engordar sin necesidad

A lo largo del día lo mejor es tomar cinco comidas. Estas cinco fuentes de nutrición son completamente necesarias para tener la mejor dieta posible ya que te permiten tener una dieta equilibrada y rica en todo aquello que tu cuerpo necesita. Y en el caso de los niños, esto es más importante aún.

En el caso de los niños hay que hacer hincapié en la idea de crear un patrón de dietas a seguir que sean saludables y restrinjan alimentos muy grasos. Lo más importante es involucrar a toda la familia para tener una alimentación saludable y que sigan ese régimen para servir de ejemplo a los menores.

Después de analizar las causas de la obesidad, destacan tanto las dietas desequilibradas como el sedentarismo como factores cruciales a la hora de que aparezca. De hecho, son las causas más frecuentes en el 90% de los casos. Es más, el riesgo de tener obesidad aumenta un 15% por cada hora de televisión al día que se consume y se reduce en torno a un 10% por cada hora de actividad física diaria realizada.

Como ves, el mejor tratamiento para quienes se preguntan que pueden hacer si quieren saber cómo evitar la obesidad es a través de la prevención. Incluso desde el momento del nacimiento. Con la lactancia materna, evitando el uso del biberón como un comodín para que los pequeños tengan sueño. Y luego, durante la edad escolar, a través de controles periódicos de peso y de estatura. Siempre fomentando una dieta sana y concienciando de lo saludable que resulta evitar las bebidas azucaradas y no picar entre horas así como dormir las horas suficientes.

El exceso de peso es consecuencia directa del desequilibrio entre consumo y gasto. Por ejemplo, si cada día una persona come 30 g por encima de lo que gasta, al final de un mes será transformado en un kilo extra por esa pequeña diferencia diaria.

Los pediatras recuerdan a las familias qué es la pirámide nutricional y cuál debe ser la cantidad de alimento de cada comida. Pero en muchos casos lo curioso es que precisamente es ésta pirámide la gran olvidada por las familias.

En el caso de los niños hay que tener más cuidado si cabe puesto que los niños con sobrepeso son el germen de las enfermedades de los adultos porque los órganos del cuerpo así como las articulaciones o músculos tienen un trabajo extra debido a esa obesidad. También hay otras enfermedades relacionadas como la hipertensión, la diabetes o los ataques cardíacos que se producen debido a esa obesidad. Y eso sin entrar a una parte también importante que son los daños psicológicos o emocionales que pueden darse debido a las repercusiones psicosociales como pueden ser concretamente sufrir la exclusión social o marginación así como causar una baja autoestima.

Posibles orígenes de la obesidad

En este artículo vamos a tratar un tema bastante delicado, después de todo cómo evitar un aborto espontáneo en cualquier momento del embarazo es un tema muy sensible. Y es que no todos los embarazos van bien, pueden existir complicaciones naturales que pongan en riesgo el desarrollo con éxito del embarazo. En general, tenemos que prestar especial atención a cómo evitar un aborto en las primeras semanas de embarazo puesto que es en ese tiempo cuando hay más posibilidades de que algo vaya mal.

¿Qué podemos hacer si queremos saber cómo evitar un aborto espontáneo?

Aunque en principio no suele ser un tema sobre el que se piense mucho a no ser que se conozca algún caso cercano de oídas, es bueno estar informado. Por lo general los padres y madres primerizas no prestan demasiada atención a ello, pero si llega a suceder esta desgracia, siempre viene a la mente una duda que les consume durante bastante tiempo. ¿Podría haber hecho algo para conseguir evitar el aborto que ha pasado?

El aborto espontáneo se produce debido a motivos naturales por lo que resulta extremadamente difícil su prevención. No hay muchas cosas que podamos de cara a cómo evitar un aborto en los primeros meses de embarazo salvo confiar en que todo vaya bien y tener algunas precauciones para favorecer que marche como debería.

Factores de riesgo relacionados con el aborto espontáneo sobre los que podemos intervenir.

Para reducir las posibilidades de que se produzca un aborto espontáneo durante los primeros meses del embarazo hay que alejarse lo posible de aquello que pueda ser perjudicial para el desarrollo normal del embarazo. Por ejemplo, evitar la exposición a los rayos X, tomar alcohol, el tabaco, o cualquier otro tipo de sustancia que pueda considerarse una droga química para el cuerpo por más que esté socialmente aceptada. En el caso de las embarazadas, es necesario que se alejen de estos entornos nocivos para el embarazo.

Esta es la mejor manera de cómo evitar un aborto espontáneo cuando podía prevenirse sin problemas. Si la futura madre fuma o necesita beber con regularidad, lo mejor es que se desintoxique antes de buscar quedarse embarazada o el bebé lo pagará. De todas formas, también es cierto que existen mujeres que toman mil y una precauciones y a pesar de ello les sucede. No siempre puede evitarse, son únicamente consejos para aumentar las posibilidades de éxito.

Porqué se producen los abortos espontáneos

Antes de hablar sobre cómo evitar los abortos durante los primeros meses de embarazo, mencionar brevemente el motivo por el que pueden suceder estos problemas.

• Anomalías genéticas del embrión que impiden su desarrollo.

Más del 50% de los abortos en las primeras semanas son debidos a este motivo. Son fallos a nivel del cromosoma o la división celular, lo cual hace que sea inviable la evolución del embarazo. En este tipo de casos no hay nada que pueda hacerse para prevenirlo ya que no es algo sobre lo que se pueda tener control de ningún tipo.

• Enfermedades de la madre

En este caso, sí que podemos tener ciertas precauciones a la hora de cómo evitar un aborto en los primeros meses de la gestación puesto que puede ser causado por problemas uterinos de la madre así como por enfermedades de todo tipo, tanto inmunológicas, sistémicas o causadas por una infección. En el caso de las enfermedades sistémicas que podemos asociar a este problema la forma de evitarlo está en darle un tratamiento a estos problemas desde antes de que se inicie el embarazo. Otro tipo de enfermedades como la hipertensión o una diabetes sin un control adecuado aumentarán también el riesgo. Así que si quieres lograr cómo evitar un aborto ten en cuenta estas medidas.

Después de todo, aquellas mujeres que han tenido una atención prenatal adecuada y han tomado los cuidados anteriormente mencionados tienen mejores probabilidades de que sus embarazos acaben como deberían.

Ayudas para que el embarazo vaya bien

Como medida de seguridad los médicos suelen aconsejar reposo absoluto aunque no exista un motivo real que apoye que esto sea eficaz, únicamente sería útil si hubo complicaciones a la hora de que se implantara el feto como debería, en cuyo caso podría ayudar a que todo fuera como debería ir. Pero si el problema es genético, entonces no moverse realmente no va a suponer un cambio puesto que en estos casos, el embarazo es inviable independientemente de la actividad física que se haga. En algunos casos, los médicos recetan progestágenos para prevenir el aborto. Estos progestágenos no son otra cosa que fármacos con una hormona básica para la implantación con éxito del óvulo. De todas formas, hay que decir que esta forma de cómo evitar un aborto tiene cierta polémica dentro del entorno médico ya que no hay pruebas que sostengan que realmente funcione para favorecer el embarazo.

Consejos extra de cómo evitar un aborto.

Como nunca está demás ser precavidos, vamos a daros una serie de consejos frecuentes que se dan para que el embarazo vaya lo mejor posible. Recordad que de todos modos, vuestro médico será quien os de los mejores consejos para vuestro caso. Dicho esto, empezamos:

• Lleva una dieta rica en calcio y ácido fólico.
• Realiza ejercicio suave.
• Evita la carne que no esté muy bien cocinada.
• Lavar bien la fruta antes de comerla.
• Lava también las manos después de tocar a los gatos y ten la casa limpia de pelo.
• Olvídate de los quesos no curados.
• Antes de pensar en tomar cualquier medicamentos asegúrate de que sea seguro, primero consúltalo con tu médico.
• Intenta tener antes del embarazo un peso saludable.
• También ten presente que tomar demasiada cafeína es malo para el embrión.

El motivo más básico causante de este problema que tenemos que saber para conocer cómo evitar el calentamiento global es que está causado por las emisiones de dióxido de carbono que se generan actualmente en un gran número de elementos distintos. Por ejemplo se producen debido a la quema de materiales para producir energía o el uso de los combustibles fósiles como es el caso del petróleo o la gasolina. También la tala excesiva de árboles es un elemento fundamental que afecta seriamente al calentamiento global y el efecto invernadero.

Cómo evitar el calentamiento global, 10 consejos que os damos

Puesto que queremos saber cómo evitar el calentamiento global vamos a dar una serie de consejos y recomendaciones que son fáciles de seguir y que para los niños también pueden venir bien ya que son por lo general muy sencillas de poner en práctica para prevenir el efecto invernadero que está acentuándose año tras año.

Controlar el consumo de energía: Esta medida además de ser eficaz a la hora de frenar el calentamiento global también es una recomendación que ayudará a tu bolsillo. Después de todo, reducir el gasto energético con el uso de electrodomésticos de bajo consumo ahorra energía y dinero a largo plazo. También es muy recomendable desconectar los aparatos que no vayamos a utilizar en poco tiempo en lugar de dejarlos en modo standby. Este simple gesto ayudará a evitar el efecto invernadero y cuesta muy poco hacerlo.

Medios de transporte: Usa el transporte público y medios como la bicicleta siempre que te sea posible. Si no te es posible siempre puedes ayudar en la lucha de cómo evitar el calentamiento global compartiendo el coche si tienes que utilizarlo.

Eliminación de residuos: Fomenta en tu casa la separación de basuras y el reciclaje de forma que los pequeños vean cómo se hace y tengan conciencia de ayudar a través de esto. El reciclaje es una gran herramienta de cómo evitar el calentamiento global para niños ya que con esto se sentirán parte de la solución al calentamiento del planeta y el efecto invernadero.

Reutilizar materiales si se puede: Darle una segunda vida a aquellas cosas que puedas en lugar de tirarlas a la basura es otra manera práctica de reciclar y evitar contaminar el medio ambiente. Prácticamente todo lo que tenemos en casa puede tener algún uso alternativo si pensamos un tiempo en ello.

Controla el consumo de agua: Reducir su consumo ayudará a no desperdiciar agua y estaremos optimizando al mismo tiempo nuestras facturas. Podemos servirnos del viejo truco de meter botellas o similares dentro de las cisternas para que se llene con menos agua. Por lo general las cisternas tienen una capacidad bastante mayor de la necesaria normalmente por lo que éste simple gesto ayudará considerablemente a evitar el calentamiento global al no desperdiciar el agua. Otra manera de ayudar al medio ambiente es reducir las veces que se hace uso del riego en los jardines e instalar un sistema de goteo que de agua a las plantas y al mismo tiempo optimice la cantidad utilizada.

Protege la naturaleza: Respetar los espacios que se encuentran oficialmente protegidos y disminuir al mínimo el impacto humano en esos entornos.

Cuidado de las casas: Construirlas con buenos materiales y que éstos sean también buenos aislantes térmicos permitirá ahorrar energía y con ellos reducir las emisiones de CO2 causantes del efecto invernadero puesto que se utilizará menos la calefacción y el aire acondicionado. También es recomendable ir reemplazando los aislantes de las ventanas y de las puertas por donde se puede filtrar el calor y el frio. Se calcula que entre un cinco por ciento y un diez por ciento del calor del hogar se va a través de las pequeñas ranuras que dejan de estar correctamente aisladas.

Suelo: Disminuir al mínimo los cambios en el suelo. En este caso nos referimos al terreno donde está la casa y el jardín que pueda tener. Hay gente que decide cambiar el césped natural por uno artificial que no requiera de cuidados de ningún tipo. Aunque esto te quitará trabajo de cuidado, también será un problema a la hora de cómo evitar el calentamiento global desde casa puesto que si todas las casas hicieran eso, estaría quitándose una parte bastante considerable de terreno verde, con el consecuente aumento del efecto invernadero que conlleva.

Productos químicos: Disminuir al mínimo el empleo de compuestos químicos como antibióticos, fertilizantes y espráis que pueden llevar en su composición químicos que afecten a la capa de ozono favoreciendo el efecto invernadero y con ello el calentamiento global de forma paulatina.

Proporcionar una educación apropiada: Enseñar a los pequeños en el valor de los recursos que nos ofrecen los ecosistemas.

Presionar a los gobiernos: Demandar a la administración sostenible en un largo plazo de los recursos naturales. Hacen falta muchas más leyes que guíen a los gobiernos a plantar cara en la búsqueda de soluciones prácticas a la pregunta de cómo evitar el calentamiento global y el efecto invernadero en la medida que podamos hacerlo. Ya sea subvencionando la compra de coches más limpios con el medio ambiente o creando plantas generadoras de energía más limpia.

Cómo evitar el calentamiento global desde casa

Desde nuestra casa podemos hacer mucho para frenar el calentamiento global y el efecto invernadero. Algunas de las ideas ya os las hemos mencionado anteriormente, y otras van a venir justo a continuación. Quizá todas las ideas no te sirvan, pero seguro que otras sí que vas a poder aplicarlas y así ayudar en cómo evitar el calentamiento global desde casa en la medida que te sea posible.

• Compra electrodomésticos que tengan un nivel de consumo eficaz de energía.

Tal vez al principio el precio sea mayor que otros pero te lo devolverá con creces ese dinero extra que te ha costado. Y con el paso del tiempo, verás que acabarás ahorrando mucho más en electricidad que con otro electrodoméstico más barato. Cuanto más eficiente sea, mayor será tu aportación en la lucha de cómo evitar el calentamiento global desde casa.

• Cambia las luces antiguas por otras más modernas.

Las bombillas de tecnología LED tienen una duración diez veces superior a las bombillas normales y consumen mucha menos energía. Lo único malo que tienen es que tarda más tiempo en conseguir “brillar” igual que las bombillas tradicionales y que su coste es superior a ellas. Pero son pequeños detalles que merece la pena ignorar si quieres ayudar al medio ambiente con tu aportación desde el hogar.

• Climatiza tu casa o bien piso.

Si aislas bien tu casa del exterior en verano conseguirás conservar el fresco del aire acondicionado y en invierno lograrás mantener el frío fuera, con el consecuente ahorro que ello conlleva y que se verá reflejado también a la hora de cómo evitar el calentamiento global al necesitar menos energía tu hogar, y con ello, generar menos CO2 a la atmósfera. Lo que crearía más efecto invernadero que también queremos evitar.

Un consejo, cubre los aparatos de aire acondicionado durante los meses de invierno para evitar que se cuele por ellos frío desde el exterior y también presta atención al aislamiento del ático sino vives en un apartamento. Normalmente es el sitio más vulnerable de cara a perder aislamiento en una casa.

Consejos al usar electrodomésticos

Si utilizas la calefacción bastante lo mejor es que decidas instalar un termostato programable en casa. Los termostatos programables bajarán de manera automática la calefacción cuando no se necesite y volverán a activarla cuando haga falta que esté encendida.

A la hora de lavar los platos, emplea tu lavavajillas solo cuando haya una carga completa para aprovechar mejor el gasto de agua y electricidad que tiene su uso.

Cómo evitar el calentamiento global y el efecto invernadero al desplazarte

Cuando resulte posible escoge opciones alternativas para no conducir si la combinación de los medios de transporte públicos o alternativos como la bicicleta te lo permiten hacer. Si tienes que coger el coche y puedes aprovechar para llevar a alguien y así evitar la contaminación de otro vehículo extra entonces hazlo.

Y recuerda revisar que tengas las llantas bien infladas, una llanta bien calibrada puede hacer que la cantidad de kilómetros recorridos sea bastante mayor que si están desinfladas.

Cómo evitar el calentamiento global para niños en el colegio

Todos tenemos repercusión en el entorno que nos rodea como son la escuela o nuestro sitio de trabajo. En general en cualquier entorno social en el que estemos, nuestras acciones tendrán peso. Esto es especialmente importante cuando hablamos de niños.
Fomentar por parte de los maestros que en las escuelas se recicle y se cree conciencia social sobre la importancia de pensar en cómo evitar el calentamiento global en el colegio será una herramienta clave a la hora de crear adultos responsables con el medio ambiente. Por ello, es una actitud que hay que apoyar activamente. Puedes fomentar que los niños empiecen a pensar en cómo evitar el calentamiento global si ven a su familia hacerlo a través de cualquiera de las acciones mencionadas en todo el artículo. Ver ejemplo en casa, hará que tomen conciencia y actúen igual por su cuenta.