馃挭 C贸mo evitar el c谩ncer

Si podemos, queremos dar alg煤n consejo de c贸mo evitar el c谩ncer para as铆 ayudar a que sea menor el n煤mero de gente que tiene que sufrir durante meses, a veces durante a帽os, hasta que se logra controlar la enfermedad. El tratamiento del c谩ncer es uno de los m谩s estresantes tanto para el cuerpo de quien lo tiene como para 茅l/ella y su familia a nivel emocional. De cara a c贸mo evitar el c谩ncer tienes que saber que los factores gen茅ticos son causas inevitables de este problema, lo que resulta una novedad de la rama m茅dica es la opini贸n de que el peso que los h谩bitos que tenemos d铆a a d铆a afectan al desarrollo tumoral. Mantener una dieta saludable y realizar ejercicio con cierta frecuencia son costumbres extremadamente buenas para la salud en t茅rminos generales y adem谩s beneficia en c贸mo evitar el c谩ncer de varias clases.

Obviamente hacer ejercicio no va a evitar por si s贸lo que aparezca un tumor, pero ayudar谩 a que el cuerpo tenga unas mejores defensas naturales para frenar su crecimiento y en algunos casos concretos detenerlo si su presencia es muy d茅bil. En general, la clave de c贸mo evitar el c谩ncer es saber identificar qu茅 tipo de cuidados necesita cada tipo de tumor.

Consejos de c贸mo evitar el c谩ncer en funci贸n del tipo de c谩ncer que sea

C贸mo evitar el c谩ncer de mama

Este es el tipo m谩s com煤n de c谩ncer en las mujeres junto al de piel. El c谩ncer de mama corresponde a aproximadamente el 29% de los tumores que se presentan en las mujeres. Seg煤n la coordinadora de la divisi贸n de atenci贸n de c谩ncer del INCA, los ex谩menes preventivos, tales como MRI y la mamograf铆a, juegan un papel importante en la prevenci贸n y deben hacerse por lo menos una vez cada dos a帽os cuando se ha llegado a cumplir m谩s de 40 a帽os de edad. Si hay precedentes familiares, lo mejor es hacerla cada menos tiempo debido a los factores de riesgo hereditarios. Tanto en los casos de edad avanzada y causas de herencia gen茅tica, para saber c贸mo evitar el c谩ncer de mama a tiempo lo ideal es realizar por lo menos una mamograf铆a cada a帽o para prevenirlo de forma adecuada. Adem谩s de examinarse ella misma el pecho semanalmente en busca de bultos o cambios sospechosos que deben de revisarse r谩pidamente una vez que se localiza su aparici贸n.

En el caso de las mujeres que vayan a salir de cuentas pronto, o est茅n pensando en tener hijos este consejo tambi茅n les interesar谩 para saber c贸mo evitar el c谩ncer de mama. Ha demostrado ser eficaz amamantar al beb茅 por lo menos el primer a帽o de vida. Existen estudios que han demostrado que esta costumbre de seguir amamantando hasta esa edad no s贸lo traer numerosos beneficios para el beb茅 sino que adem谩s puede disminuir hasta un cinco por ciento las posibilidades de tener c谩ncer de mama.

 

C贸mo evitar el c谩ncer de pr贸stata

Seg煤n una de las 煤ltimas encuestas llevadas a cabo relacionada con cuales eran los tipos de c谩ncer que m谩s afectaban a la poblaci贸n, el c谩ncer de pr贸stata es el segundo tipo que m谩s golpea a los hombres llegando hasta a ser en torno al 30% de los casos de c谩ncer registrados. Entre las medidas de c贸mo evitar el c谩ncer de pr贸stata est谩n hacerse el examen de tacto rectal o una ecograf铆a de la pr贸stata, al menos una cada a帽o. Esto es especialmente importante a partir de los 40 a帽os ya que es cuando m谩s se dispara el n煤mero de casos. Aunque este tipo de exploraciones resultan desagradables a muchos hombres porque sienten vulnerada su “hombr铆a” no deja de ser la mejor manera de saber c贸mo evitar el c谩ncer de pr贸stata a tiempo.

Otra medida que se puede tomar para conseguir prevenir el c谩ncer de pr贸stata consiste en aumentar la cantidad de tomates que tenemos en nuestra dieta. El motivo de esto es que el tomate tiene una sustancia llamada licopeno, responsable de causar ese color caracter铆stico rojo que tiene esta fruta, y el licopeno ayuda a prevenir el c谩ncer de pr贸stata.

C贸mo evitar el c谩ncer de pulm贸n

Este tipo es el m谩s com煤n de todas las neoplasias malignas y ha ido aumentando en estos a帽os, actualmente cuenta con un aumento del dos por ciento en su incidencia. En torno al noventa por ciento de los pacientes que han sido diagnosticados con c谩ncer de pulm贸n fuman en el momento de diagn贸stico o han sido fumadores durante mucho tiempo aunque lo dejasen despu茅s. Esto demuestra que la mejor manera de c贸mo evitar el c谩ncer de pulm贸n es no fumar y si podemos evitar los entornos en los que estemos expuestos al humo de forma innecesaria.

C贸mo evitar el c谩ncer de laringe

Aunque tradicionalmente el c谩ncer de laringe es com煤n entre los hombres, las mujeres tambi茅n necesitan estar atentas a c贸mo evitar el c谩ncer de laringe puesto que, aunque menos frecuente, tambi茅n pueden verse afectadas. Algunos h谩bitos est谩n relacionados directamente con la aparici贸n de esta enfermedad.

Los principales factores de riesgo para prevenir el c谩ncer de laringe que debes conocer es que tanto los fumadores como las personas que tienen un consumo de alcohol elevado son m谩s propensos a tener este problema. Tambi茅n las infecciones orales por VPH (virus del papiloma humano) aumentan las posibilidades de que aparezca. Solo, el fumar es responsable de alrededor del 42% de las muertes por c谩ncer de laringe. El alcoholismo intenso es responsable de entre un 15 y un 20% de las muertes relacionadas con la laringe.

C贸mo evitar el c谩ncer de 煤tero

Las buenas noticias de c贸mo evitar el c谩ncer de 煤tero es que junto al c谩ncer de piel son los que tienen un mayor porcentaje de prevenci贸n e 铆ndice de curaci贸n con 茅xito. Para prevenir el c谩ncer de 煤tero hay dos costumbres que son completamente eficaces: el uso de condones si no hay seguridad de que la pareja este sana y someterse a una citolog铆a vaginal cada a帽o para comprobar que todo est谩 en orden.

Seg煤n los expertos el virus del papiloma humano (VPH) es una causa principal de c谩ncer de 煤tero. Para protegerse est谩 la opci贸n que hemos mencionado anteriormente de usar condones para evitar esta infecci贸n. Con la citologia vaginal podemos tener la mejor herramienta a la hora de prevenir el c谩ncer de 煤tero de forma eficiente puesto que encuentra este c谩ncer en su estado inicial.

C贸mo evitar el c谩ncer de pielc贸mo evitar el c谩ncer de pecho

Teniendo en cuenta las posibles variaciones de este tipo de c谩ncer, el de piel se presenta m谩s ligeramente m谩s frecuente en hombres que en mujeres pero pr谩cticamente no hay diferencias dignas de menci贸n. Podr铆a decirse que en este caso es neutral. Lo bueno es que como ya dijimos m谩s arriba, es de los m谩s f谩ciles de prevenir con la mayor tasa de curaci贸n de todos si descubre en sus etapas iniciales. Para saber c贸mo evitar el c谩ncer de piel recuerda que est谩 directamente relacionado con la sobreexposici贸n al sol.

Usar protector solar es el mayor aliado que puedes tener contigo a la hora de prevenir el c谩ncer de piel. Ponlo sobre 30 minutos antes de exponerse al sol y aseg煤rate de aplicarlo por toda la piel sin dejarte ninguna zona. Pon especial atenci贸n en las zonas m谩s expuestas al sol como cara, cuello y brazos. Y si puedes evita salir en el per铆odo de m谩xima fuerza solar entre 10 y 16:00.

C贸mo evitar el c谩ncer de colon

Llevar a cabo una dieta equilibrada y que sea baja en calor铆as, rica en frutas, verduras y fibra junto con realizar algo de ejercicio f铆sico puede reducir este tipo de tumores hasta casi un cuarenta por ciento. Del mismo modo, demasiado alcohol aumenta el riesgo de tener c谩ncer de colon.

Ideas generales de c贸mo prevenir el c谩ncer

  • No fumes. S贸lo con este gesto estar谩s evitando aumentar tus posibilidades de tener c谩ncer de pulm贸n, boca, laringe, faringe y es贸fago.
  • Llevar una dieta saludable te protege contra el c谩ncer (en parte, claro).
  • Realizar actividades f铆sicas con frecuencia.
  • El sobrepeso aumenta el riesgo de una persona de desarrollar c谩ncer.
  • Evitar el consumo de alcohol disminuye las posibilidades de que aparezcan ciertos c谩nceres.

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