­čĺ¬ C├│mo evitar el c├íncer

Si podemos, queremos dar alg├║n consejo de c├│mo evitar el c├íncer para as├ş ayudar a que sea menor el n├║mero de gente que tiene que sufrir durante meses, a veces durante a├▒os, hasta que se logra controlar la enfermedad. El tratamiento del c├íncer es uno de los m├ís estresantes tanto para el cuerpo de quien lo tiene como para ├ęl/ella y su familia a nivel emocional. De cara a c├│mo evitar el c├íncer tienes que saber que los factores gen├ęticos son causas inevitables de este problema, lo que resulta una novedad de la rama m├ędica es la opini├│n de que el peso que los h├íbitos que tenemos d├şa a d├şa afectan al desarrollo tumoral. Mantener una dieta saludable y realizar ejercicio con cierta frecuencia son costumbres extremadamente buenas para la salud en t├ęrminos generales y adem├ís beneficia en c├│mo evitar el c├íncer de varias clases.

Obviamente hacer ejercicio no va a evitar por si s├│lo que aparezca un tumor, pero ayudar├í a que el cuerpo tenga unas mejores defensas naturales para frenar su crecimiento y en algunos casos concretos detenerlo si su presencia es muy d├ębil. En general, la clave de c├│mo evitar el c├íncer es saber identificar qu├ę tipo de cuidados necesita cada tipo de tumor.

Consejos de cómo evitar el cáncer en función del tipo de cáncer que sea

Cómo evitar el cáncer de mama

Este es el tipo m├ís com├║n de c├íncer en las mujeres junto al de piel. El c├íncer de mama corresponde a aproximadamente el 29% de los tumores que se presentan en las mujeres. Seg├║n la coordinadora de la divisi├│n de atenci├│n de c├íncer del INCA, los ex├ímenes preventivos, tales como MRI y la mamograf├şa, juegan un papel importante en la prevenci├│n y deben hacerse por lo menos una vez cada dos a├▒os cuando se ha llegado a cumplir m├ís de 40 a├▒os de edad. Si hay precedentes familiares, lo mejor es hacerla cada menos tiempo debido a los factores de riesgo hereditarios. Tanto en los casos de edad avanzada y causas de herencia gen├ętica, para saber c├│mo evitar el c├íncer de mama a tiempo lo ideal es realizar por lo menos una mamograf├şa cada a├▒o para prevenirlo de forma adecuada. Adem├ís de examinarse ella misma el pecho semanalmente en busca de bultos o cambios sospechosos que deben de revisarse r├ípidamente una vez que se localiza su aparici├│n.

En el caso de las mujeres que vayan a salir de cuentas pronto, o est├ęn pensando en tener hijos este consejo tambi├ęn les interesar├í para saber c├│mo evitar el c├íncer de mama. Ha demostrado ser eficaz amamantar al beb├ę por lo menos el primer a├▒o de vida. Existen estudios que han demostrado que esta costumbre de seguir amamantando hasta esa edad no s├│lo traer numerosos beneficios para el beb├ę sino que adem├ís puede disminuir hasta un cinco por ciento las posibilidades de tener c├íncer de mama.

 

Cómo evitar el cáncer de próstata

Seg├║n una de las ├║ltimas encuestas llevadas a cabo relacionada con cuales eran los tipos de c├íncer que m├ís afectaban a la poblaci├│n, el c├íncer de pr├│stata es el segundo tipo que m├ís golpea a los hombres llegando hasta a ser en torno al 30% de los casos de c├íncer registrados. Entre las medidas de c├│mo evitar el c├íncer de pr├│stata est├ín hacerse el examen de tacto rectal o una ecograf├şa de la pr├│stata, al menos una cada a├▒o. Esto es especialmente importante a partir de los 40 a├▒os ya que es cuando m├ís se dispara el n├║mero de casos. Aunque este tipo de exploraciones resultan desagradables a muchos hombres porque sienten vulnerada su “hombr├şa” no deja de ser la mejor manera de saber c├│mo evitar el c├íncer de pr├│stata a tiempo.

Otra medida que se puede tomar para conseguir prevenir el c├íncer de pr├│stata consiste en aumentar la cantidad de tomates que tenemos en nuestra dieta. El motivo de esto es que el tomate tiene una sustancia llamada licopeno, responsable de causar ese color caracter├şstico rojo que tiene esta fruta, y el licopeno ayuda a prevenir el c├íncer de pr├│stata.

Cómo evitar el cáncer de pulmón

Este tipo es el m├ís com├║n de todas las neoplasias malignas y ha ido aumentando en estos a├▒os, actualmente cuenta con un aumento del dos por ciento en su incidencia. En torno al noventa por ciento de los pacientes que han sido diagnosticados con c├íncer de pulm├│n fuman en el momento de diagn├│stico o han sido fumadores durante mucho tiempo aunque lo dejasen despu├ęs. Esto demuestra que la mejor manera de c├│mo evitar el c├íncer de pulm├│n es no fumar y si podemos evitar los entornos en los que estemos expuestos al humo de forma innecesaria.

Cómo evitar el cáncer de laringe

Aunque tradicionalmente el c├íncer de laringe es com├║n entre los hombres, las mujeres tambi├ęn necesitan estar atentas a c├│mo evitar el c├íncer de laringe puesto que, aunque menos frecuente, tambi├ęn pueden verse afectadas. Algunos h├íbitos est├ín relacionados directamente con la aparici├│n de esta enfermedad.

Los principales factores de riesgo para prevenir el c├íncer de laringe que debes conocer es que tanto los fumadores como las personas que tienen un consumo de alcohol elevado son m├ís propensos a tener este problema. Tambi├ęn las infecciones orales por VPH (virus del papiloma humano) aumentan las posibilidades de que aparezca. Solo, el fumar es responsable de alrededor del 42% de las muertes por c├íncer de laringe. El alcoholismo intenso es responsable de entre un 15 y un 20% de las muertes relacionadas con la laringe.

Cómo evitar el cáncer de útero

Las buenas noticias de c├│mo evitar el c├íncer de ├║tero es que junto al c├íncer de piel son los que tienen un mayor porcentaje de prevenci├│n e ├şndice de curaci├│n con ├ęxito. Para prevenir el c├íncer de ├║tero hay dos costumbres que son completamente eficaces: el uso de condones si no hay seguridad de que la pareja este sana y someterse a una citolog├şa vaginal cada a├▒o para comprobar que todo est├í en orden.

Según los expertos el virus del papiloma humano (VPH) es una causa principal de cáncer de útero. Para protegerse está la opción que hemos mencionado anteriormente de usar condones para evitar esta infección. Con la citologia vaginal podemos tener la mejor herramienta a la hora de prevenir el cáncer de útero de forma eficiente puesto que encuentra este cáncer en su estado inicial.

Cómo evitar el cáncer de pielcómo evitar el cáncer de pecho

Teniendo en cuenta las posibles variaciones de este tipo de c├íncer, el de piel se presenta m├ís ligeramente m├ís frecuente en hombres que en mujeres pero pr├ícticamente no hay diferencias dignas de menci├│n. Podr├şa decirse que en este caso es neutral. Lo bueno es que como ya dijimos m├ís arriba, es de los m├ís f├íciles de prevenir con la mayor tasa de curaci├│n de todos si descubre en sus etapas iniciales. Para saber c├│mo evitar el c├íncer de piel recuerda que est├í directamente relacionado con la sobreexposici├│n al sol.

Usar protector solar es el mayor aliado que puedes tener contigo a la hora de prevenir el c├íncer de piel. Ponlo sobre 30 minutos antes de exponerse al sol y aseg├║rate de aplicarlo por toda la piel sin dejarte ninguna zona. Pon especial atenci├│n en las zonas m├ís expuestas al sol como cara, cuello y brazos. Y si puedes evita salir en el per├şodo de m├íxima fuerza solar entre 10 y 16:00.

Cómo evitar el cáncer de colon

Llevar a cabo una dieta equilibrada y que sea baja en calor├şas, rica en frutas, verduras y fibra junto con realizar algo de ejercicio f├şsico puede reducir este tipo de tumores hasta casi un cuarenta por ciento. Del mismo modo, demasiado alcohol aumenta el riesgo de tener c├íncer de colon.

Ideas generales de cómo prevenir el cáncer

  • No fumes. S├│lo con este gesto estar├ís evitando aumentar tus posibilidades de tener c├íncer de pulm├│n, boca, laringe, faringe y es├│fago.
  • Llevar una dieta saludable te protege contra el c├íncer (en parte, claro).
  • Realizar actividades f├şsicas con frecuencia.
  • El sobrepeso aumenta el riesgo de una persona de desarrollar c├íncer.
  • Evitar el consumo de alcohol disminuye las posibilidades de que aparezcan ciertos c├ínceres.

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